2014年12月

ウーマンズヨガ・ミニリトリート〜冬の深い休息〜開催!

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久しぶりに、冬のウーマンズヨガを京都で開催します。
今回は、SOLA伏見教室で行なう、超少人数制。
初めての試みに、胸躍っています。

このウーマンズヨガは、私が2012年にアメリカで受講したトレーニングに基づいていて、四季のサイクルをベースに、心と体を見ていくタイプのものです。
説明の時間もありますが、何かを学ぶというよりも、日常を離れて自分だけの時間に浸るひとときにしてもらえたら、と願っています。





ウーマンズヨガ・ミニリトリート〜冬の深い休息〜

*リトリート【retreat】
1 退却。撤退。後退。
2 隠居。避難。また、隠居所。隠れ家。避難所。仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸る場所などを指す。


■ ウーマンズヨガとは・・・
元来、自然界に四季や月の満ち欠けのサイクルがあるように、女性には、生理周期や初潮から閉経期までの女性性のプロセスがあり、女性と自然は相互に影響を与え合っています。しかし、現代の生活の中では、女性達が生きる環境は変化し、様々なストレス、緊張状態が続き、自分の女性性や自然のサイクルを感じることが難しい状態が多くなっています。

ウーマンズヨガでは、自分の内外に存在するサイクルに注意を向け、そのエネルギーに合わせたヨガや瞑想、呼吸法等を行い、女性同士がサポートし合うコミュニティを作ります。女性が自然の一部であるという実感を取り戻した時、母なる自然から大いなるサポートを受けとり、女性としての自分自身への気づきや、癒しが起こります。

*ウーマンズヨガのHPはコチラ

■ 内容説明
冬は深い休息を通して直観力や内なる智慧と繋がることのできる季節です。
このワークショップでは、力を抜いてポーズを保持する陰ヨガと、瞑想をメインに行なうことで、心と体を休ませて、「今」という瞬間に立ち止まっていきます。

冬の季節は、人生のサイクルでは老成期、月経サイクルでは生理中または閉経後、月の満ち欠けのサイクルでは新月に相当します。
これまでの歩みを受け止めて、これから迎える新しい季節への準備としましょう。
私たちが本来持つ力や、未来へのビジョンが自然と湧き出てくるかもしれません。

■ プログラム内容(予定)
・陰ヨガ
・陽ヨガ(クリパルヨガ)
・瞑想
・ジャーナリング
・シェアリング 他


【日時】2015年1月22日(木) 11:00-14:00

【場所】SOLA伏見教室

【受講費】7,000円

【定員】4名

【指導】鈴木千絵

【持ち物】暖かく動きやすい服装、顔にかけるためのタオル、ペンとノート
*上着や靴下など、暖かい服装をご用意ください。
初めての方はSOLA伏見教室の詳細もご覧の上、お申し込みください。

【ご予約・お問合せ】sola.kripalu@gmail.com

● お名前と当日の連絡先をお書き添えの上、お申込み下さい。
● 受講費は当日現金でお支払いください。
● ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。3日経っても返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。

*終了後、解散です。チャイの時間はありません。朝食をしっかり摂ってきてくださいね。または、プチ断食もおすすめです。その場合、水分補給を忘れずに!
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感じてわかる!ヨガの解剖学入門WSあとがき



今月、2回に渡って開催されたのみさんのWSが無事終わりました。

京都にのみさんがいて、アシストに入ってくれた愛ちゃんと今日子ちゃんがいて、会場には暖かい「クリパルの輪」ができていて、今回はクリパルヨガのWSではないのだけれど、何度も何度も「クリパルの輪があるなあ」と、ひとりしみじみと喜びを噛みしめていました。

私のクラスに来てくれている生徒さんで、ヨガティーチャーでもある方が、「解剖学は苦手で、これまでも、学んでも頭に入らなかった」と言っていたので、尚更のみさんのWSをおすすめしたのだけど、「本当にわかりやすかった!」と喜んでいたのが嬉しかった。



今回のみさんのWSを企画したのは、今年、大阪で初のクリパルYTTが開催されて、関西にクリパルティーチャーが増えたから、というのもひとつの理由なのだけど、とってもクリパル的なのみさんの解剖学WSを、もっと多くの人に体験してもらいたかった、というのがもうひとつの大きな理由だったのです。

だけど最初、パート1、2と長時間のWSを主催することが、自分で決めたくせにちょっと怖くて怯んでいました。

せっかく遠くから来てもらうのだし、できれば定員になってほしいけれど、果たしてどの程度集まるのか?
全然集まらなかったらどうしよう・・・

で、そんなときに湧き上がってきたのが、

「私だったら、受講したい」

っていう思い。

そこが、拠り所となりました。
(蓋を開けてみたら凄い反響で、こちらが驚かされるぐらいだったけど)



東京に比べてどうしても選択肢が狭くなってしまう関西。
だけど、潜在的にクリパルのようなものが好きな人、必要としている人ってたくさんいると思う。

誤解を恐れずに言うと、クリパルっぽいものが好きな人が、別のWSに時間とお金とエネルギーを費やしているのを見ると、正直「もったいない!」って思ってしまうんです。

もちろん色々受けてみることで学ぶことはたくさんあるから決して悪いことではないのだけど、
最初から選択肢にすら入らない、一度も知ることがない、というのは、非常にもったいない。

だから、今後も私がいいと思ったWSを主催したり、私自身が開催していこうと思っています。



のみさんWS、週末開催のリクエストもたくさんいただいたので、またいいタイミングで開催できたらいいな。

東京と関西の、架け橋になれますように。
(のみさんは伊豆だけど…)



のみさん、受講生のみなさん、本当にありがとうございました。
集合写真がパート2だけしかなくてごめんなさい。

*ちなみに、みんなが手にしている本はのみさんの著書「感じてわかる!セラピストのための解剖生理」BAB出版

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また次回に〜☆

新年の月礼拝 〜 Kripalu Chandra Namaskara 〜

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2015年、SOLAは京都駅教室での月礼拝の特別クラスからスタートします。

新しい1年を、どんな年にしたいのか?

そんなことを探る時間も少しだけ作る予定です。

みなさまのご参加をお待ちしています。





新年の月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskara〜

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性教師達によって作られた
独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、
大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、
動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。


日 時 2015/1/5(月) 19:00-20:30(満月 13:53)
場 所 SOLA京都駅教室
受講費 2,500円
持ち物 動きやすい服装、上着や靴下、飲み物
*会場が冷えますので、重ね着など暖かい服装をご用意ください。
ご予約・お問合せ

*初めての方はこちらから京都駅教室の詳細をご覧の上、お申し込みください。
*その他、2015年のスケジュールはこちらをご覧ください。

YOGA SPACE SOLA 料金改定のお知らせ

いつもありがとうございます。
2015年1月より、以下の通り料金を改定させていただくことになりました。

●伏見クラス(隔週火曜19時、木曜11時、金曜11時)
90分 3,000円(ヨガマット・チャイ付き/定員1名~4名)
*土曜日のクラスは都合によりいったんクローズします。
日曜日に三条のヨガスタジオTAMISAで12:30~クリパルヨガを担当していますので、
週末しか受講できない方はこちらもご検討ください。

●京都駅クラス(月曜19時)
90分 2,500円(ヨガマット付き/定員2名~10名程度)



2006年にインドでヨガをはじめ、2008年に東京でクリパルヨガのティーチャートレーニングを受講し、2009年に京都に引越してきて、ヨガ教室を開きました。

振り返ると、本当に色々なことがあったなあ。
特に、手探りだった最初の1、2年の頃に参加してくれていた方々には、
感謝してもしきれません。
あななたちのお陰で、今の私がある。

この度、クリパルティーチャーになって7年目を迎える2015年をひとつの節目とし、
料金を改訂させていただくことにしました。

これまで私がヨガの学びに費やしてきた時間とお金を振り返り、
そして今後も更なる学びを深めるために、
今の自分にとって一番しっくりくる料金設定とさせていただきます。

愛するクリパルヨガ専門スタジオ「Yoga of Life」レベルのクラスを提供することが私の夢であり、目標です。

値上げって本当はとても怖いんですけど、かの岡本太郎も「怖かったら怖いほど、逆にそこに飛び込むんだ」と言っているように、そこに飛び込むことが私にとって、自分の価値を信じるための、ひとつのステップだと感じています。

SOLAのクラスはシェアリングも含めて、じっくり丁寧に自分と向き合う場を提供しています。
単にエクササイズ的に体を動かすだけではなく、リラックスして心地よくなるだけではなく、
ヨガのポーズを入り口として自己探求をするサポートをします。

いま、この場所で、本来、私たちは満ち足りている。
欠けているものを補うためではなく、いま、この場所ですでに十全である自分自身が、
ハートから望むことに目を向ける。
地に足をつけて、今の自分にできるほんの小さな一歩を踏み出していく、
そんなお手伝いができたらいいなと思っています。

We are not human beings having a spiritual experience.
We are spiritual beings having a human experience.

Jai Bhagwan.

アーサナを深める1Day集中講座〜クリパルヨガのプレスポイント@TAMISA

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明石在住のクリパルティーチャー仲間、今日子ちゃんと2人で、プレスポイントの特別クラス&1Day集中講座(WS)を開催することになりました!

会場は京都のとっても素敵なヨガスタジオTAMISAです。

トシさんに相談し、背中を押してもらって決まったこの企画。

私自身がプレスポイントのWSに初めて参加したときのことを思い出しながら、プレスポイントの面白さと、ヨガの奥深さを少しでも体験してもらえる時間になるといいなと思っています。

クリパルのWSは面白いですよ!
WSで学びを深め、それを普段のクラスで実践すると、更にヨガの体験が深まります。
興味があればどなたでもご参加いただけますので、ピンときたら、ぜひトライしてみてくださいね。
*お申込はTAMISAまでお願いいたします。


アーサナを深める特別クラス~クリパルヨガのプレスポイント

日程: 2015年01月17日(土)12:00~13:30(90分)
講師: 鈴木千絵|Suzuki Chie
    六車今日子|Muguruma Kyoko
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
料金: 各種チケット有効、レンタルマット¥100、ドロップイン¥2,700(マット付)
詳細
*特別クラスは1Day集中講座の短縮版です。
より体験を深めたい方は、集中講座の受講をおすすめします。


アーサナを深める1Day集中講座~クリパルヨガのプレスポイント

日程: 2015年02月07日(土) 10:00-17:00(1時間程度のお昼休憩を含む)
講師: 鈴木千絵|Suzuki Chie
    六車今日子|Muguruma Kyoko
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
対象: ヨガ初心者の方から体験者まで、どなたでもご参加いただけます(運動量は少なめです)
持物: 動きやすい服装、筆記用具 ※靴下や上着等、体温調整のできる服装をご用意ください。
    ヨガマット(レンタル300円)
料金: 一般11,000円(税抜)/TAMISAメンバー10,000円(税抜)
詳細


クリパルヨガでは、アーサナは自分と繋がるための手段であり、みんなが同じ形になることを目的とはしていません。

けれども、それは決してアーサナを軽視しているわけではなくて、
”プレスポイント”という体を開くための方向性を示すポイントを使うことで、
どんな人でも自分の中で最大限にアーサナが深まるところを見つけられるのです。

そして、そこで感じる体の広がりや緊張、感情や思考、記憶など、
自然に起こることを観察し、目撃していく意識を育むことが、クリパルヨガの練習です。

体を入り口とした、ヨガの奥深さを学びたい人におすすめのクラスです。
ヨガ初心者から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。

・基本的なアーサナのアライメントも同時に学ぶことができます
・体の有機的な繋がりを意識して、プラーナを感じながらアーサナをとる方法を学ぶことができます
・アーサナが合っているか不安になる方や、ヨガをしていても集中できないという方にもおすすめです


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【クラス内容】

クリパルヨガ独自の” プレスポイント” というツールを取り上げ、
デモやペアワーク等を通したワークショップスタイルでアーサナを深める方法を学んでいきます。
プレスポイントを理解することで、体の有機的な繋がりを感じながら、無理なく最大限にアーサナを深めることができるようになります。

クリパルヨガでは、アーサナと呼吸法、瞑想はそれぞれ別の物ではなく、すべてが同時に起こり得ると考えています。
プレスポイントを意識して体を大きく広げ、そこへたっぷりと呼吸を流していくと、プラーナが活性化されて、
意識は次第に” 感じる領域” へと入っていくでしょう。
普段のヨガの練習がより豊かになる、クリパルヨガのエッセンス満載の講座です。


【講師プロフィール】

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鈴木千絵|Suzuki Chie

1977年1月25日東京生まれ。
20代前半に精神バランスを崩し、長く鬱やPTSDの症状に悩まされていた。2005年、少し気持ちが上向きになってきたことから、かねてより興味のあったインドを一人旅する。以来、インドの不思議な魅力にとりつかれ、渡印を重ねる。
長期滞在中の暇潰しに習い始めたヨガにも次第に夢中になり、より深く学びたい思いから、2007年にヨガの故郷リシケシにて200h Yoga Teacher Trainingを受講。
その後、聖地バラナシにてカメシュワール・パタック師より伝統的なハタヨガを学ぶ。

2008 年の始めに、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。ヨガ哲学を、必ずしもヨガ的ではないかもしれない日常の中でこそ活かそうとするクリパルヨガの考えに強く惹かれ、学び始める。同年の終わりに公認教師となり、翌春、結婚のため京都へ移住。笑顔のときも、そうじゃないときも、その奥にある安らぎと繋がっていける、そんなクリパルヨガのエッセンスをシェアできたらいいなと思っています。

ホームページ:CHIE SUZUKI website


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六車今日子|Muguruma Kyoko

南インド(Kerala) シヴァナンダヨガ指導者資格取得、リシケシにてハタヨガ勉強。クリパルヨガに出逢いより深く日常に生かせるヨガをと願い2008 年クリパルヨガ教師養成コース修了、米国クリパルヨガセンター公認ヨガ講師になる。幼少から日本あちこちで暮らし沖縄から東北までその場所の風土、季節を味わい育つ。現在 兵庫県 明石に在住。明石、神戸、姫路でヨガを伝えている。
インド政府/ 全米ヨガアライアンス公認シヴァナンダヨガ教師養成コース修了、シヴァナンダヨガ指導者、米国クリパルセンター公認ヨガ教師、タイ古式マッサージ師 〈Thailand ChiangMai TraditionalThaiMassageSchool”LOIKROH” 卒業〉

ホームページ:Balance & Peace


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お会いできることを楽しみにしています☆

クリパルヨガの集中コース&宿泊型YTT開催のお知らせ

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2015年の2月末より、大阪でクリパルヨガの集中コース「クリパル・ステージ1〜3」が開催されることになりました!
クリパルヨガに興味のある人、ヨガの体験をもう少し深めたいという人やヨガを人生に活かす方法を知りたい人、そしてクリパルヨガティーチャーを目指す人におすすめのコースです。



2015年 東京・大阪・福岡の3都市で開催!
集中コース「クリパル・ステージ」

参加体験型で進行するこのコースは、自分自身を理解する上で必要な答えを個々の体験から導き出すエクササイズで満載です。ヨガの基本からクリパルヨガのエッセンスまでを理解しながら、自分自身やグループの中の他者を思いやる心も育まれます。

●講師
三浦徒志郎(クリパルヨガ教師トレーニング ディレクター)

●受講費
各ステージ 通常:37,800円/早期割引: 34,020円
※早期割引の申込期限は、各ステージの開催1ヶ月前まで

●申込方法
クリパル・ジャパンHPのご予約フォームよりお申込ください。

●開催スケジュール
<実施時間>東京:9:00-18:00(休憩1時間) 大阪/福岡9:30-19:00(休憩1.5時間)

ステージ1 東京:1/10 - 11(土日) 大阪:2/28 - 3/1(土日) 福岡:3/7 - 3/8(土日)
ステージ2 東京:1/31 - 2/1(土日) 大阪:3/21 - 22(土日) 福岡:3/28 - 3/29(土日)
ステージ3 東京:2/21 - 2/22(土日) 大阪:4/11 - 12(土日) 福岡:4/18 - 4/19(土日)
・ヨガ体験の有無に関わらず、どなたでも参加できます。
 ただし、ステージ1→ステージ2→ステージ3の順で受講いただきます。
・コースは受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いします。


●会場
東京 Yoga of Life
大阪 スタジオグリーン
福岡 福岡ビル内 第7ホール

●大阪コースの詳細はこちら
お申込やお問合せ等はすべて、スタジオグリーンではなくクリパル・ジャパンまでお願いいたします。



そして2015年初夏からは、初の宿泊型YTTの開催が決定しました!
会場は新幹線の熱海駅からタクシーで10分程の所にあるので、関西からも比較的参加しやすいかと思います。
YTT受講はクリパルヨガの体験があることが必須条件ですので、できるだけ上記集中コースの受講も合わせてお考えください。
それによりYTTでの学びがより充実したものとなり、同時により深く自分と向き合う時間となるでしょう。


2015年クリパルヨガ教師トレーニング(YTT)開催概要

●日程 6/3〜6/14 + 7/1〜7/12(全24日間)
●会場 伊豆山研修センター
●ディレクター 三浦徒志郎
●特別割引 集中コース「クリパル・ステージ」を受講した上でYTTにお申込いただくと、YTT受講費が30,000円OFFに!


YTT無料説明会
ステージ1初日の終了後、大阪・福岡の各会場にてYTT無料説明会を実施します。
お気軽にご参加ください。
【大阪】2/28(土) 19:15-20:15
【福岡】3/7(土) 19:15-20:15

●YTTの詳細はこちら
※YTTに応募する際、エッセイの提出があります。
すでに受講をお考えの方は、早めに申込書を一読されることをおすすめします。

閑話。

今日は雪。

昔は寒いのが苦手で冬が嫌いだったけど、今はこの澄んだ張りつめたような空気が好き。

と、こたつに入りながら思う。笑

でもホントに、昔バイトしてたネパールレストランで冬の朝、開店準備が終わったあとにみんなで飲んだ温かいチャイとか、

夫と旅行した秋の終わりの冷たい雨が降る箱根で食べたアツアツのお蕎麦とか、温泉とか、

最高気温マイナス2度、最低気温マイナス10度の真冬のソウルで食べた真っ白い湯気が立ち上る餡饅とか、夜ご飯のあとに入った健康ランドの大浴場で芯まで温まったこととか(食べ物と風呂ばかりだな)、

記憶に残る風景は、寒さの中の温かさ。

なんか、豊かだな〜と思うのです。

ここのところ、ちょっと岐路に立たされているようで、浮いたり沈んだり。
月曜日にのみさんのWSパート2が終了し、火曜日は一日仕事、昨日は一日ぐうたらして、今朝は少し重い体で自宅のクラスの準備をした。

自宅でクラスをやっていると、場を整えるのが大変な反面、掃除をして、準備して、クラスを始めるころには自分自身も整っていくような気がして、とてもありがたい。

さて、ここからまたひとつ、前に進んでいきますよ。

物事を変化させるのには大きなエネルギーが必要で、現状維持していたほうがある意味ラクなのだろうけど、私はもう自分に嘘をつきたくないので、直感に従って進みます。

とりあえずブログに書きたいことがたまっているので、少しずつ、アップしていきますね。

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