2014年08月

8月の夕暮れヨガ@やまのは屋上

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夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。

瞑想やシェアリングの時間も含まれています。

そのあとは、暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、

空を見上げたりして過ごしましょう。





8月の夕暮れヨガの日程が決まりました!

先月は2度目の開催だったのだけど、少し場慣れしたこともあってか、1回目よりも更に空や山や風を感じながら、たっぷり呼吸をして、なんだか笑顔が止まらなかった。

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バックには大文字山。

こないだのウーマンズヨガ・リトリートで茅ヶ崎の海でビーチヨガをしたときにも感じたのだけど、自然の中で行なうヨガって、ダイレクトに感覚を感じやすい。

普段、体の感覚や呼吸に意識を向けるように伝えているけれど、なかなかそれが難しかったり、そもそもよくわからなかったりすることってあると思うんです。
だけど「肌にふれる風」とか、「空の青さ」とかって、あんまり思考を挟まずに「ただ感じる」っていうことがやりやすくなる。

そうすると、「いま、ここに存在している自分」というものが、いつもよりもくっきりしてくるかもしれません。

そうすると、「しなくちゃいけないこと」や、「周囲の目」よりも、「私は本当は何を感じているのか?」「本当はどうしたいのか?」ということが、少しだけ見えやすくなってくるかもしれません。

夕暮れどきの、屋上で、ほんのひとときの、非日常。
これまで参加してくれた方も、気になっていたという方も、はじめましての方も。
ご参加、お待ちしています◎





夕暮れヨガ@やまのは屋上

【日時】2014/08/27(水) 18:30-19:40

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル

【定員】5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、お申し込みください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日現金でお支払いください。
 *雨天延期の場合はブログにてお知らせします。
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夏のウーマンズヨガ・リトリートあとがき

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ウーマンズヨガ初の宿泊リトリートが終わった。
1泊2日とは思えぬ、濃い時間だったように思う。

陰ヨガと陽のヨガ、ビーチヨガ、コンシャスクッキング、マッサージや音楽や女性性を見つめるワークetc…
いま自分のいる"季節"を確認し、それを尊重しながらそれぞれが自分だけの夏を満喫する時間。

その中で何度も何度も自分に意識を向けて、何度も何度も「いま・ここ」に立ち返る。
ウーマンズヨガはリトリート形式が本当に合っていると思った。

日常を離れ、気になることや心配事もいちど横に置き、ひたすら自分に意識を向けて、自分だけのために過ごす2日間。

そのときの感覚や気づきは、きっと日常にも活きてくる。

ヨガを日常に活かすって、体の使い方やリラックス方法だけじゃなくって、
良い人になったり何か規律を守ったりすることじゃなくって、日常を意識的に生きること。
そう在ろうと意図していくこと。

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今回は、たくさんの素直なシェアが出たことが印象的だった。
「わからない」も「苦手」も「しんどい」も、もちろん「楽しい」や「好き」も、ハートから出てくる言葉はそれがネガティブなことであってもポジティブなことであっても、心を動かされる。

そしてネガティブな感情をシェアしてくれる人を、変えようとしないで問題を解決しようとしないで、ただ「そうなんだね」っていう気持ちで見守っていくことは、私にとってもどこか内側が癒されていくような体験でした。

私はこのウーマンズヨガをまきこさんと始めて、最初のうちは緊張や思うようにいかないことがたくさんあって、始めたばかりで経験を積んでいるところなのだから未熟なところは今後の課題にしていけばいいとしても、遠慮や引け目から自分を信じてあげられなかったことが何より辛く、悔しく感じていた。

今回も少し遠慮が出てしまったところはあったけれど、私は私でいいんだっていう思い、自分への信頼を確かに感じながら2日間を過ごすことができた。
そしてきっと次は、もう少しよくなる。私のウーマンズヨガの季節は"夏"なのです!

*ウーマンズヨガの「季節のサイクル」についてはHPを参照してください。
http://womansyoga.jimdo.com/what-s-woman-s-yoga/

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協力してくれたレインボーヨガルームののぶさんとひろみちゃん、細やかなサポートを本当にありがとう!
2人の協力あってのリトリートでした。
また次回開催できることを心底楽しみにしています。

さあ、次回は京都!
京都でのリトリートはテーマが初秋なので、もう少し落ちついた、大人の女性のような、しっとりとしたイメージです。
個人的には早朝のサイレント・ウォークが楽しみ。
竹林がとても綺麗で、秋の訪れを味わえそうな予感です。
早期割引は8/8まで!もちろん空きがあればその後のご予約も受け付けます。

詳細はこちらからどうぞ☆
http://suzukichie.blog.fc2.com/blog-entry-74.html

8/10&11 月礼拝 in Kyoto

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8月は月礼拝の特別クラスを、満月の日をはさむ形で2回開催します。
どちらも通常クラスと同様にご参加いただけますので、ピンときた人はお気軽にどうぞ☆


月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskar〜

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師によって作られた独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。


@Yoga studio TAMISA
2014/08/10(日) 14:30-16:00
https://tamisa-yoga.com/class/140810chie

@SOLA京都駅教室
2014/08/11(月) 19:00-20:30(*満月03:09)
http://solakripalu.jimdo.com/chandra-namaskara/
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