WS・イベントのご案内

ヨガと瞑想ワークショップ開催!

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久しぶりに、ヨガと瞑想のワークショップを開催します。
会場はSOLA伏見教室。今回も超少人数制です。

ここで行なう瞑想は、「マインドフルネス瞑想」といって、
嫌なことから自分を遠ざけるのではなく、一瞬一瞬心を今に置くタイプのものです。

心地よい感覚も、そうじゃない感覚も、ただありのままに気づいていく。
それは、クリパルヨガとも共通するあり方です。

私は、今はセルフプラクティスはアーサナ(ヨガのポーズ)よりも瞑想のほうが好きで、
短時間でもほぼ毎日瞑想の時間をとっています。

こういった練習を通して、ありのままの自分にOKを出すこと、
不完全な自分を受け入れることを学びました。

だけど、昔は瞑想って苦手だったんです。
自分を責めてしまうばかりで、苦行でしかありませんでした。
だからこそ、瞑想が苦手な人の気持ちがよくわかります。

瞑想することが苦しい、集中できない、そもそもやり方がわからない、
そんな人に向けてのワークショップです。
ぜひご参加ください。

一瞬一瞬「今」に存在すること。
きっと、日常にも活きていきます。


ヨガと瞑想ワークショップ

【日時】2015年3月19日(木) 11:00-13:00

【場所】SOLA伏見教室

【受講費】5,000円

【定員】4名

【指導】鈴木千絵

【持ち物】暖かく動きやすい服装、タオル、筆記用具等
*少しだけヨガをする時間もありますが、瞑想がメインのWSです。
上着や靴下など、暖かい服装をご用意ください。
初めての方はSOLA伏見教室の詳細もご覧の上、お申し込みください。

【ご予約・お問合せ】メールフォームまたは下記メールアドレスからお申し込みください。
メールフォーム
★Mail:sola.kripalu@gmail.com

● お名前と当日の連絡先をお書き添えの上、お申込み下さい。
● 受講費は当日現金でお支払いください。
● ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。3日経っても返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
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クリパルヨガ関連WS、もうすぐ開催です!

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いよいよ、来週から大阪のスタジオグリーンにて、
クリパルヨガ関連のワークショップと集中コースが開催されます。
講師はすべて、日本におけるクリパルヨガの第一人者であるトシさんこと、
三浦徒志郎先生です。

クリパルヨガについての理解を深めたい人や、
将来的にクリパルヨガの教師トレーニング(YTT)を考えている人には、
ステージの受講を強くおすすめします。

私は2008年に、YTT受講前にこのステージを1〜3まで通しで受けたのですが、
私にとってはなんだかセルフカウンセリングのような時間でした。
あのあたりから、生きやすくなってきたのだよなあ。


集中コース クリパル・ステージ
2/28(土)・3/1(日) 9:30-19:00「ステージ1」
3/21(土)・22(日) 9:30-19:00「ステージ2」
4/11(土)・12(日) 9:30-19:00「ステージ3」
*ステージ1初日の終了後、YTT無料説明会を実施します(19:15-20:15)

*詳細はこちらから。このコースのお申し込みはクリパル・ジャパンまでお願いします。

*ここからステージ1の参加者の声が読めます(どこかに私が以前書いたものもあります♪)


また、単発受講可能なWSも開催されます!
午前中はクリパルヨガのステージ1〜3までを体験できる特別クラス。
午後は、初日は私も受講予定のヨガセラピー。
クリパルヨガのエッセンスをダイレクトに体験できるWSなので、
YTT受講を考えている人にも強くおすすめします。

2日目の午後は、ふたりヨガ。
単にふたりで仲良く気持ちよくヨガをする・・・というだけのものではありません。
対人関係の中での自分のあり方が、きっと見えてくるでしょう。
ヨガセラピーを受講する人は、こちらも合わせて参加すると、きっと新しい発見がありますよ。
1人での参加も大歓迎です、多分ペアは都度変えるんじゃないかな?(違ったらすみません)
ともかく、奇数だったらアシスタントが入るので、あぶれることはありませんからご安心を!

3日目の午後は、ヤーマ・ニヤーマ。座学です。
私はだいぶ前に受講したのですが、すごくよかったです。
規則や禁止事項にも思えるヤーマ・ニヤーマを、
無理なく日常に取り入れる方法というか、考え方を学びました。
その根底にあるのはやっぱりクリパルのエッセンスで、
クリパルヨガに対する理解も同時に深まったのを覚えています。
そんなの守れるわけないよ!と感じる人や、
守ろうとして苦しくなってしまっている人に、特におすすめします。


三浦徒志郎ワークショップ
3/2(月) 10:00-12:00 「クリパルヨガ」~土台とアライメント~
3/2(月) 13:30-15:30 「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」

3/23(月) 10:00-12:00 「クリパルヨガ」~エッジの探求~
3/23(月) 13:30-15:30 「ふたりヨガ」

4/13(月) 10:00-12:00 「クリパルヨガ」~プラーナに委ねる実践~
4/13(月) 13:30-15:30 「ヤーマ・ニヤーマ」

*詳細はこちらから。このWSのお申し込みはスタジオグリーンまでお願いします。

私はステージ1〜3と、月曜日のWSの一部にアシスタントとして入らせてもらいます。
大阪にこうやってクリパルを学ぶ輪ができていくのは、
そしてそれを見守らせてもらえることは、私にとって心からの喜びです。
お会いできることを楽しみにしています!

ウーマンズヨガ・ミニリトリート〜冬の深い休息〜開催!

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久しぶりに、冬のウーマンズヨガを京都で開催します。
今回は、SOLA伏見教室で行なう、超少人数制。
初めての試みに、胸躍っています。

このウーマンズヨガは、私が2012年にアメリカで受講したトレーニングに基づいていて、四季のサイクルをベースに、心と体を見ていくタイプのものです。
説明の時間もありますが、何かを学ぶというよりも、日常を離れて自分だけの時間に浸るひとときにしてもらえたら、と願っています。





ウーマンズヨガ・ミニリトリート〜冬の深い休息〜

*リトリート【retreat】
1 退却。撤退。後退。
2 隠居。避難。また、隠居所。隠れ家。避難所。仕事や家庭などの日常生活を離れ、自分だけの時間や人間関係に浸る場所などを指す。


■ ウーマンズヨガとは・・・
元来、自然界に四季や月の満ち欠けのサイクルがあるように、女性には、生理周期や初潮から閉経期までの女性性のプロセスがあり、女性と自然は相互に影響を与え合っています。しかし、現代の生活の中では、女性達が生きる環境は変化し、様々なストレス、緊張状態が続き、自分の女性性や自然のサイクルを感じることが難しい状態が多くなっています。

ウーマンズヨガでは、自分の内外に存在するサイクルに注意を向け、そのエネルギーに合わせたヨガや瞑想、呼吸法等を行い、女性同士がサポートし合うコミュニティを作ります。女性が自然の一部であるという実感を取り戻した時、母なる自然から大いなるサポートを受けとり、女性としての自分自身への気づきや、癒しが起こります。

*ウーマンズヨガのHPはコチラ

■ 内容説明
冬は深い休息を通して直観力や内なる智慧と繋がることのできる季節です。
このワークショップでは、力を抜いてポーズを保持する陰ヨガと、瞑想をメインに行なうことで、心と体を休ませて、「今」という瞬間に立ち止まっていきます。

冬の季節は、人生のサイクルでは老成期、月経サイクルでは生理中または閉経後、月の満ち欠けのサイクルでは新月に相当します。
これまでの歩みを受け止めて、これから迎える新しい季節への準備としましょう。
私たちが本来持つ力や、未来へのビジョンが自然と湧き出てくるかもしれません。

■ プログラム内容(予定)
・陰ヨガ
・陽ヨガ(クリパルヨガ)
・瞑想
・ジャーナリング
・シェアリング 他


【日時】2015年1月22日(木) 11:00-14:00

【場所】SOLA伏見教室

【受講費】7,000円

【定員】4名

【指導】鈴木千絵

【持ち物】暖かく動きやすい服装、顔にかけるためのタオル、ペンとノート
*上着や靴下など、暖かい服装をご用意ください。
初めての方はSOLA伏見教室の詳細もご覧の上、お申し込みください。

【ご予約・お問合せ】sola.kripalu@gmail.com

● お名前と当日の連絡先をお書き添えの上、お申込み下さい。
● 受講費は当日現金でお支払いください。
● ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。3日経っても返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。

*終了後、解散です。チャイの時間はありません。朝食をしっかり摂ってきてくださいね。または、プチ断食もおすすめです。その場合、水分補給を忘れずに!

新年の月礼拝 〜 Kripalu Chandra Namaskara 〜

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2015年、SOLAは京都駅教室での月礼拝の特別クラスからスタートします。

新しい1年を、どんな年にしたいのか?

そんなことを探る時間も少しだけ作る予定です。

みなさまのご参加をお待ちしています。





新年の月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskara〜

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性教師達によって作られた
独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、
大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、
動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。


日 時 2015/1/5(月) 19:00-20:30(満月 13:53)
場 所 SOLA京都駅教室
受講費 2,500円
持ち物 動きやすい服装、上着や靴下、飲み物
*会場が冷えますので、重ね着など暖かい服装をご用意ください。
ご予約・お問合せ

*初めての方はこちらから京都駅教室の詳細をご覧の上、お申し込みください。
*その他、2015年のスケジュールはこちらをご覧ください。

アーサナを深める1Day集中講座〜クリパルヨガのプレスポイント@TAMISA

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明石在住のクリパルティーチャー仲間、今日子ちゃんと2人で、プレスポイントの特別クラス&1Day集中講座(WS)を開催することになりました!

会場は京都のとっても素敵なヨガスタジオTAMISAです。

トシさんに相談し、背中を押してもらって決まったこの企画。

私自身がプレスポイントのWSに初めて参加したときのことを思い出しながら、プレスポイントの面白さと、ヨガの奥深さを少しでも体験してもらえる時間になるといいなと思っています。

クリパルのWSは面白いですよ!
WSで学びを深め、それを普段のクラスで実践すると、更にヨガの体験が深まります。
興味があればどなたでもご参加いただけますので、ピンときたら、ぜひトライしてみてくださいね。
*お申込はTAMISAまでお願いいたします。


アーサナを深める特別クラス~クリパルヨガのプレスポイント

日程: 2015年01月17日(土)12:00~13:30(90分)
講師: 鈴木千絵|Suzuki Chie
    六車今日子|Muguruma Kyoko
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
料金: 各種チケット有効、レンタルマット¥100、ドロップイン¥2,700(マット付)
詳細
*特別クラスは1Day集中講座の短縮版です。
より体験を深めたい方は、集中講座の受講をおすすめします。


アーサナを深める1Day集中講座~クリパルヨガのプレスポイント

日程: 2015年02月07日(土) 10:00-17:00(1時間程度のお昼休憩を含む)
講師: 鈴木千絵|Suzuki Chie
    六車今日子|Muguruma Kyoko
場所: TAMISA三条寺町スタジオ
対象: ヨガ初心者の方から体験者まで、どなたでもご参加いただけます(運動量は少なめです)
持物: 動きやすい服装、筆記用具 ※靴下や上着等、体温調整のできる服装をご用意ください。
    ヨガマット(レンタル300円)
料金: 一般11,000円(税抜)/TAMISAメンバー10,000円(税抜)
詳細


クリパルヨガでは、アーサナは自分と繋がるための手段であり、みんなが同じ形になることを目的とはしていません。

けれども、それは決してアーサナを軽視しているわけではなくて、
”プレスポイント”という体を開くための方向性を示すポイントを使うことで、
どんな人でも自分の中で最大限にアーサナが深まるところを見つけられるのです。

そして、そこで感じる体の広がりや緊張、感情や思考、記憶など、
自然に起こることを観察し、目撃していく意識を育むことが、クリパルヨガの練習です。

体を入り口とした、ヨガの奥深さを学びたい人におすすめのクラスです。
ヨガ初心者から体験者まで、興味があればどなたでもご参加いただけます。

・基本的なアーサナのアライメントも同時に学ぶことができます
・体の有機的な繋がりを意識して、プラーナを感じながらアーサナをとる方法を学ぶことができます
・アーサナが合っているか不安になる方や、ヨガをしていても集中できないという方にもおすすめです


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【クラス内容】

クリパルヨガ独自の” プレスポイント” というツールを取り上げ、
デモやペアワーク等を通したワークショップスタイルでアーサナを深める方法を学んでいきます。
プレスポイントを理解することで、体の有機的な繋がりを感じながら、無理なく最大限にアーサナを深めることができるようになります。

クリパルヨガでは、アーサナと呼吸法、瞑想はそれぞれ別の物ではなく、すべてが同時に起こり得ると考えています。
プレスポイントを意識して体を大きく広げ、そこへたっぷりと呼吸を流していくと、プラーナが活性化されて、
意識は次第に” 感じる領域” へと入っていくでしょう。
普段のヨガの練習がより豊かになる、クリパルヨガのエッセンス満載の講座です。


【講師プロフィール】

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鈴木千絵|Suzuki Chie

1977年1月25日東京生まれ。
20代前半に精神バランスを崩し、長く鬱やPTSDの症状に悩まされていた。2005年、少し気持ちが上向きになってきたことから、かねてより興味のあったインドを一人旅する。以来、インドの不思議な魅力にとりつかれ、渡印を重ねる。
長期滞在中の暇潰しに習い始めたヨガにも次第に夢中になり、より深く学びたい思いから、2007年にヨガの故郷リシケシにて200h Yoga Teacher Trainingを受講。
その後、聖地バラナシにてカメシュワール・パタック師より伝統的なハタヨガを学ぶ。

2008 年の始めに、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。ヨガ哲学を、必ずしもヨガ的ではないかもしれない日常の中でこそ活かそうとするクリパルヨガの考えに強く惹かれ、学び始める。同年の終わりに公認教師となり、翌春、結婚のため京都へ移住。笑顔のときも、そうじゃないときも、その奥にある安らぎと繋がっていける、そんなクリパルヨガのエッセンスをシェアできたらいいなと思っています。

ホームページ:CHIE SUZUKI website


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六車今日子|Muguruma Kyoko

南インド(Kerala) シヴァナンダヨガ指導者資格取得、リシケシにてハタヨガ勉強。クリパルヨガに出逢いより深く日常に生かせるヨガをと願い2008 年クリパルヨガ教師養成コース修了、米国クリパルヨガセンター公認ヨガ講師になる。幼少から日本あちこちで暮らし沖縄から東北までその場所の風土、季節を味わい育つ。現在 兵庫県 明石に在住。明石、神戸、姫路でヨガを伝えている。
インド政府/ 全米ヨガアライアンス公認シヴァナンダヨガ教師養成コース修了、シヴァナンダヨガ指導者、米国クリパルセンター公認ヨガ教師、タイ古式マッサージ師 〈Thailand ChiangMai TraditionalThaiMassageSchool”LOIKROH” 卒業〉

ホームページ:Balance & Peace


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お会いできることを楽しみにしています☆

クリパルヨガの集中コース&宿泊型YTT開催のお知らせ

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2015年の2月末より、大阪でクリパルヨガの集中コース「クリパル・ステージ1〜3」が開催されることになりました!
クリパルヨガに興味のある人、ヨガの体験をもう少し深めたいという人やヨガを人生に活かす方法を知りたい人、そしてクリパルヨガティーチャーを目指す人におすすめのコースです。



2015年 東京・大阪・福岡の3都市で開催!
集中コース「クリパル・ステージ」

参加体験型で進行するこのコースは、自分自身を理解する上で必要な答えを個々の体験から導き出すエクササイズで満載です。ヨガの基本からクリパルヨガのエッセンスまでを理解しながら、自分自身やグループの中の他者を思いやる心も育まれます。

●講師
三浦徒志郎(クリパルヨガ教師トレーニング ディレクター)

●受講費
各ステージ 通常:37,800円/早期割引: 34,020円
※早期割引の申込期限は、各ステージの開催1ヶ月前まで

●申込方法
クリパル・ジャパンHPのご予約フォームよりお申込ください。

●開催スケジュール
<実施時間>東京:9:00-18:00(休憩1時間) 大阪/福岡9:30-19:00(休憩1.5時間)

ステージ1 東京:1/10 - 11(土日) 大阪:2/28 - 3/1(土日) 福岡:3/7 - 3/8(土日)
ステージ2 東京:1/31 - 2/1(土日) 大阪:3/21 - 22(土日) 福岡:3/28 - 3/29(土日)
ステージ3 東京:2/21 - 2/22(土日) 大阪:4/11 - 12(土日) 福岡:4/18 - 4/19(土日)
・ヨガ体験の有無に関わらず、どなたでも参加できます。
 ただし、ステージ1→ステージ2→ステージ3の順で受講いただきます。
・コースは受講者の積極的な参加によって進行しますので、8割以上の出席をお願いします。


●会場
東京 Yoga of Life
大阪 スタジオグリーン
福岡 福岡ビル内 第7ホール

●大阪コースの詳細はこちら
お申込やお問合せ等はすべて、スタジオグリーンではなくクリパル・ジャパンまでお願いいたします。



そして2015年初夏からは、初の宿泊型YTTの開催が決定しました!
会場は新幹線の熱海駅からタクシーで10分程の所にあるので、関西からも比較的参加しやすいかと思います。
YTT受講はクリパルヨガの体験があることが必須条件ですので、できるだけ上記集中コースの受講も合わせてお考えください。
それによりYTTでの学びがより充実したものとなり、同時により深く自分と向き合う時間となるでしょう。


2015年クリパルヨガ教師トレーニング(YTT)開催概要

●日程 6/3〜6/14 + 7/1〜7/12(全24日間)
●会場 伊豆山研修センター
●ディレクター 三浦徒志郎
●特別割引 集中コース「クリパル・ステージ」を受講した上でYTTにお申込いただくと、YTT受講費が30,000円OFFに!


YTT無料説明会
ステージ1初日の終了後、大阪・福岡の各会場にてYTT無料説明会を実施します。
お気軽にご参加ください。
【大阪】2/28(土) 19:15-20:15
【福岡】3/7(土) 19:15-20:15

●YTTの詳細はこちら
※YTTに応募する際、エッセイの提出があります。
すでに受講をお考えの方は、早めに申込書を一読されることをおすすめします。

11月の月礼拝@SOLA伏見教室

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11月7日の金曜日、満月の日。
久しぶりに、伏見教室で月礼拝の特別クラスを開催します。

大潮は満月と新月の日に起こるそうで、私たち人間も、
月の満ち欠けの影響と無縁ではないように私は思います。

実際に何を感じるかは、人それぞれ。
自分に起こることに対してオープンになって、
満月の日の心と体のあり方を、好奇心をもって観察してみましょう。

普段のクラスとはちょっと違った特別クラスです。
動きの連続で行ないますが、運動量は然程多くありませんので、
どなたでもご参加いただけます。



月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskara〜@SOLA伏見教室

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性教師達によって作られた独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。

日時:2014/11/7(金) 11:00-12:30(満月 07:23)
SOLAのHPをご覧の上、ご参加ください。

ご参加、お待ちしています☆

感じてわかる!ヨガの解剖学入門WS@京都・誓願寺

*終了しました。ありがとうございました!

のみさんのワークショップが京都で開催されます☆

のみさんは、日本で開催されているクリパルヨガ教師トレーニング(YTT)の解剖学を担当していて、ご自身も、クリパルティーチャーでもあるんです。

のみさんの解剖学は、ホントにわかりやすい。
ホントに「感じてわかる!」なのです。

以下、のみさんからのメッセージです。
ちなみに、神戸出身なので、安心の関西弁ですよ~◎


【 感じてわかる!ヨガの解剖学入門 ワークショップ 】

身体を深く知ることで「カラダと対話し 通じ合い 仲良くなること」
僕の伝えたい解剖学とは、そんなことを目的としています。

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僕たちが、誰かと仲良くなりたいと思ったら
名前覚えたり、生い立ちを知ったり、触れたりしながら
少しずつ通じ合っていきますよね?

解剖学も同じなんです!

このWSでは進化や発生とのつながりを知ったり(=生い立ち)身体に触れたり
アサナを通じて感じながら、身体との信頼関係を深めていきます。

「自らの身体に好奇心を持ち、気づいていくこと」

そんなをプロセスを経て、カラダと通じ合う時
あなたは単なる心地よさだけではない
ほっとした安心感と一体感を感じ、深く呼吸をしていることでしょう。

一緒に体験しながらそんなことを学んで行きましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。

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● 日時 

【パート1】 12月 8日(月) 10時~16時   骨盤・体幹編 (昼食休憩含む)

腕はどこから始まる? 骨盤がゆがむってどういうこと? 他 
全体をズームアウトし身体のつながりを感じていきます。

【パート 2】 12月15日(月) 10時~16時   脊柱・呼吸編 (昼食休憩含む)

背骨はどこから曲がるの?なぜ呼吸が浅くなるんだろう? 他
部分にズームインし、学んだことをリアルな身体に落とし込んでいきます。

※ 2日間連続受講を原則としますが、初日のみの参加も可能です。
※ パート2にはパート1か、のみやまの他の講座に参加された方のみ受講可能です。

アーサナは、スーリアナマスカーラなど基本的なものを取り上げていきます。
ペアで筋肉に触れたり、体験したことを分かち合うワークショップスタイルです。

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● 料金 単発 11,730円 (税込) 2日間連続受講 22,000円(税込)

● 場所 京都市 誓願寺 初日会館・2日目講堂 → 阪急河原町下車徒歩約5分 地図

● 定員 各16名

● 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具、好きなおやつと飲み物持ち込み可
※ 会場は冷えますので、上着や靴下等、暖かい服装をご用意ください。

● 講師 野見山文宏 クリパルヨガ教師・生理解剖学講師・鍼灸師

大学卒業後、9年間の銀行員生活を経て、過労で倒れたことを機に鍼灸師に転進。
地球環境やホリスティック医学・自然農を学ぶ。
現在は伊豆に移住し、妻と共に自然農の畑で野菜を自給しながら、半農半講演生活を送る。
趣味は波乗りとヨガとひるね。

クリパルヨガ・ロータスエイト 解剖学講師
日本アロマ環境協会セミナー 講師

公式HP Body curiosity

著書「感じてわかる!セラピストのための解剖生理」BAB出版

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● 対象 ヨガ初心者から指導者まで、経験の有無に関わらず幅広い方にご参加頂けます。

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● のみやまからのメッセージ

身体は想像以上に複雑な存在なんです。

全世界の人口が約70億人ですから
その1000倍近い70兆もの細胞が集まった集団=身体が
いかに巨大で複雑な組織か想像するだけでため息がでちゃいます。

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そして身体は心や環境とも密接に関係し絶えず変化しています。
おまけに、人それぞれ身体は違いますから
マニュアル通りに行かないんです。

いくら解剖学の知識を詰め込んだところで
完璧なマニュアルを準備したところで
思い通りに身体は動いてくれないし、良くなりません。


これからの時代のヨガやボディワークとは
こちらの一方的な介入や指示で
思うがままに身体をコントロールするのではなく
ただ身体の言い分に耳を傾けるだけでもなく

解剖学という地に足の着いた根拠を持ちながら
同時に、身体の反応にそっと耳を傾け
対話を重ねる双方向のものだと思っています。

それはまるで、絶えず変化する波を制御するのではなく
軸を持ち、波の変化に耳を澄ませ、波に沿って行く
波乗りのような手法です。

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このクラスでは、そんな身体との関わり方を伝えていきたいと思いました。

結果としてそんなプロセスは、自らの身体を慈しみ、不調を改善してくれる
セルフケアになることでしょうし、セラピーにもなるでしょう。
そして何よりも、そんな風に自らの身体と対話を重ね、信頼関係を築くことは
私たちが生きていく中で、確固とした拠り所を得ることなのだと思っています。

冬の京都は久しぶりです! 一緒に学べること楽しみにしています!





【 主催/予約・問合せ 】
鈴木千絵 sola.kripalu@gmail.com

※以下の内容を明記の上、メールにてお申し込みください。
1. お名前
2. 当日の連絡先となるお電話番号
3. ご希望のクラス(◎パート1のみ ◎パート2のみ ◎パート1・2連続受講)

・お申し込み受付後、予約確認メールをお送りしますので、1週間以内にご入金をお願いいたします。その段階で申し込み完了とさせていただきます。
・2日以内に返信いたします。3日経っても返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
・開催1週間前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

【ご予約のキャンセルについて】
ご予約をキャンセルされる場合は、わかり次第お早めにご連絡ください。お一人でも多くの方にご参加いただけるよう、ご協力をお願いいたします。
キャンセル料の発生は以下の通りとなりますので、予めご了承ください。いずれの場合も、振込手数料はご負担願います。
・開催1週間前~前日:25%
・開催当日:100%


お申し込みはお早めにどうぞ!
みなさまのご参加をお待ちしています。

10月の夕暮れヨガ@やまのは屋上

*定員になりました。ありがとうございます。



夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。

瞑想やシェアリングの時間も含まれています。

そのあとは、暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、

空を見上げたりして過ごしましょう。




10月も夕暮れヨガします。
本当は、寒くなるので9月で最後かなあと思っていたのだけど、この間やってみて、やっぱりとっても気持ちがいい!ので、ちょっと冷えるかもしれないけれど、今度こそ本当に、年内ラストの夕暮れヨガです。

クラスの最後に5分程仰向けでお休みする時間をとるので、暖かい服装をご用意くださいね。
日中暖かくても、油断は禁物です。

私にとっても毎回充電のような時間で、前回はその前に自宅で1クラス行なっていたにも関わらず、終わって帰る頃には、むしろ元気になっていました。
(でも私もあそこでヨガ受けたい…ってちょっと思った。笑)

ヨガはやさしい動きが中心なので、初めての方でも大丈夫です◎
もちろん、続けての参加も大歓迎。
お会いできることを楽しみにしています☆





夕暮れヨガ@やまのは屋上

【日時】2014/10/12(日) 16:30-17:40

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル 
*上着や靴下、あればブランケット等をご用意ください。

【定員】2名〜5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、お申し込みください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日現金でお支払いください。
 *雨天延期の場合はブログにてお知らせします。



前回のヨガのあと。
夕焼けの余韻と、綺麗なシヴァムーン。

光と色のモーニングヨガ@あべのハルカス美術館




あべのハルカス16階の空中庭園で、スタジオグリーンのnanakoさんと共に、モーニングヨガを担当させていただくことになりました。
ハルカス美術館のスペシャルイベントだそうで、アート×ヨガ×ブランチの、とっても素敵な企画です。

先日初めて下見に伺ったのですが、大阪の街を一望できる、最高のロケーション。
そしてこのプログラム、”五感をすべて使う” という所が特に気に入りました。
(ヨガの時間では、聞こえてくる音に耳をすませたり、肌に触れる風を感じたりする時間を作る予定です)

こういった企画に関われることはとても光栄で、私自身楽しみにしています。
少し贅沢な朝のひとときを、一緒に過ごしましょう☆





光と色のモーニングヨガ

展覧会鑑賞とヨガ体験、ホテルでの朝食をセットにした心と身体に効くスペシャル・プログラム。
開館前の美術館を貸し切り、光と色にあふれた新印象派絵画を学芸員の解説付きでお楽しみいただいた後、美術館前の庭園で光を浴びながらのヨガ(初心者向けの入門編、約40分。雨天の場合は屋内で実施)を体験いただきます。
終了後(9:30~)は大阪マリオット都ホテルで特製のヘルシーブランチを。
いつもよりちょっと早起きして、休日の朝を美しく輝かせてみませんか? 

協力:ヨガ studio Green
※本チケットで通常開館時間にも1回まで展覧会をご覧いただけます。

【日時】10月18日(土)10月19日(日)8:00~9:30
【講師】10月18日(土)鈴木千絵
    10月19日(日)nanako
【定員】各回15名
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分補給できる飲み物等
【料金】15,000円
【チケット販売所】ローソン、ぴあ限定

詳細はこちらから→

月礼拝特別クラス in 京都・大阪

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10月は月礼拝の特別クラスが2回あります!
京都は三条のヨガスタジオTAMISA、大阪は天王寺のスタジオグリーンで行ないます。
どちらも通常クラスと同じように受講できますので、気になる人はぜひご参加くださいね。
デモやシェアリングといった、アーサナ(ポーズ)だけではないヨガを体験してみてください。
*ご予約・お問合せは各スタジオまでお願いします。



月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskara〜

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師達によって作られた独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。


●月礼拝@TAMISA(京都・三条)
日時:2014/10/5(日) 14:30-15:00
*詳細はこちら→

●月礼拝@スタジオグリーン(大阪・天王寺)
日時:2014/10/18(土) 11:45-13:15
*スタジオグリーンHPはこちら→

ご参加、お待ちしています☆

9月の夕暮れヨガ@やまのは屋上




夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。

瞑想やシェアリングの時間も含まれています。

そのあとは、暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、

空を見上げたりして過ごしましょう。





年内最後の夕暮れヨガの日程が決定しました。
そろそろ日が短くなってきたので、今回は土曜開催として、開始時間を少し早めます。

6月から始めた、やまのはの屋上をお借りしてのヨガ。
"空の下"の力っていうのは本当にすごくて、私は毎回たっぷり呼吸をして、
たっぷりその場を味わわせてもらっています。
(あ、初回は少し浮き足立っていたかも・・・)

空の色を眺めたり、風を感じたり、聞こえてくる音に耳を傾けたり。
日常も、できるだけそんなふうにして過ごしていきたいなと思うのです。

クラス後のお茶の時間もかなりの異空間で、どこか遠いところに来たみたい。
そろそろ夕方はだいぶ涼しいので、ホットアップルジュースにしようかな〜と、今から楽しみです。

続けてのご参加も、はじめましての方も、大歓迎。
優しい動きで少しずつ心身をほぐしていきますので、どうぞお気軽にご参加くださいね。





夕暮れヨガ@やまのは屋上

【日時】2014/09/27(土) 17:00-18:10

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル 
*夕方は少し冷えるので、上着をご用意ください。

【定員】5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、お申し込みください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日現金でお支払いください。
 *雨天延期の場合はブログにてお知らせします。


ウーマンズヨガ * 参加者インタビュー

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朝晩ぐっと涼しくなってきましたね。
いよいよ今月22日〜23日は、京都でウーマンズヨガの宿泊リトリート
「ウーマンズヨガ・リトリート 〜私の実りを受けとる 初秋の京都1泊2日〜」 が開催されます!

これまで、関西でのウーマンズヨガ1dayリトリートと、先日茅ヶ崎で開催された初の宿泊リトリートに参加してくれた愛ちゃんに、インタビューをお願いしました。

*ウーマンズヨガ 参加者インタビュー
http://womansyoga.jimdo.com/student-voice/

日常から離れ、自分自身を見つめること。
それはときに、見ない振りをしていたものに触れていく作業でもあります。
そこで必要になってくることは、ほんの少しの勇気と、自分自身への優しさ、思いやり。

今回のリトリートのテーマは秋です。
ほんのひととき、日常から離れて、自分をケアする時間を持ちましょう。
これまでの自分を振り返り、実りを受けとって、もう必要のないものを手放します。

気になることや日常の細々したことを一旦横に置いて、何度も何度も自分に意識を向けていくことは、ヨガを日常に活かしていくヒントになるでしょう。

まだお部屋には空きがありますので、ピンと来た人は、ぜひご参加くださいね。
お待ちしています☆

*秋のリトリート詳細はこちらから→
*ウーマンズヨガHPはこちら→
*まきこさんの茅ヶ崎リトリートのブログ記事はこちら→

8月の夕暮れヨガ@やまのは屋上

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夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。

瞑想やシェアリングの時間も含まれています。

そのあとは、暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、

空を見上げたりして過ごしましょう。





8月の夕暮れヨガの日程が決まりました!

先月は2度目の開催だったのだけど、少し場慣れしたこともあってか、1回目よりも更に空や山や風を感じながら、たっぷり呼吸をして、なんだか笑顔が止まらなかった。

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バックには大文字山。

こないだのウーマンズヨガ・リトリートで茅ヶ崎の海でビーチヨガをしたときにも感じたのだけど、自然の中で行なうヨガって、ダイレクトに感覚を感じやすい。

普段、体の感覚や呼吸に意識を向けるように伝えているけれど、なかなかそれが難しかったり、そもそもよくわからなかったりすることってあると思うんです。
だけど「肌にふれる風」とか、「空の青さ」とかって、あんまり思考を挟まずに「ただ感じる」っていうことがやりやすくなる。

そうすると、「いま、ここに存在している自分」というものが、いつもよりもくっきりしてくるかもしれません。

そうすると、「しなくちゃいけないこと」や、「周囲の目」よりも、「私は本当は何を感じているのか?」「本当はどうしたいのか?」ということが、少しだけ見えやすくなってくるかもしれません。

夕暮れどきの、屋上で、ほんのひとときの、非日常。
これまで参加してくれた方も、気になっていたという方も、はじめましての方も。
ご参加、お待ちしています◎





夕暮れヨガ@やまのは屋上

【日時】2014/08/27(水) 18:30-19:40

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル

【定員】5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、お申し込みください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日現金でお支払いください。
 *雨天延期の場合はブログにてお知らせします。

8/10&11 月礼拝 in Kyoto

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8月は月礼拝の特別クラスを、満月の日をはさむ形で2回開催します。
どちらも通常クラスと同様にご参加いただけますので、ピンときた人はお気軽にどうぞ☆


月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskar〜

クリパルヨガの月礼拝は、1980年代に米国の女性講師によって作られた独自のシークエンスです。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静め、大地にしっかりと根付いた自分を感じさせてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。


@Yoga studio TAMISA
2014/08/10(日) 14:30-16:00
https://tamisa-yoga.com/class/140810chie

@SOLA京都駅教室
2014/08/11(月) 19:00-20:30(*満月03:09)
http://solakripalu.jimdo.com/chandra-namaskara/

8/1(金)クリパル・ダイナミック&ジェントルクラス開催☆

急なお知らせですが、8/1(金)のスタジオグリーン夜のクラスはクリパル2本立てです!

☆18:45~しっかり動いてエネルギーを高める「クリパル・ダイナミック」◆4
☆20:15~やさしい動きで心身をほぐす「クリパル・ジェントル」◆1.5

クリパルヨガは"ゆったり系"のヨガと思われがちですが、その本質が"意識の向け方"にあるため、さまざまな運動量でクラスを行うことができます。
普段のクラスでは少なめ~中程度(◆2~3)の運動量のクラスを行っていますが、もう少しエネルギッシュなクラスと、もう少し穏やかなクラス、普段とは違うクリパルヨガを、ぜひ体験してみてください。

*◆は運動量を表します。
*ダイナミックはヨガ体験者向けのクラスですが、体の声を聞きながら、
自分のペースで行うことができます。

ご予約・お問い合わせはスタジオへお願いいたします。
http://www.st-green.com

運動量で分けられたクラスを行なうことは、私のやりたいことのひとつでもあります。
ダイナミックは特におすすめ!ゆったりだけじゃないクリパルを、ぜひ体験してみてください。
ご参加、お待ちしています☆

ウーマンズヨガ・リトリート 〜私の実りを受けとる 初秋の京都1泊2日〜

*このWSは都合により開催がキャンセルとなりました。

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秋の訪れがわずかに感じられる9月の京都で、女性のためのヨガ・リトリートを開催します。
京都市左京区、比叡山の西麓に位置する会場で、自分自身と静かに向き合い、ケアする時間を持ちましょう。

この1泊2日のリトリートでは、「季節のサイクル」のうち、晩夏〜秋にフォーカスします。
「秋」は、収穫の季節。これまでの実りを受け取り、必要でなくなったものを手放すときです。
月の満ち欠けでいえば「欠ける月」、生理周期では「生理前」、女性の一生では「中高年期」にあたります。
季節のエネルギーは、充分に味わうことで、自然と次の季節に向けて変化していきます。

リトリートの始まりは、まだ熱気の残る「晩夏」のエネルギーから始まります。
ひとつのアーサナをある程度の時間保ち、じっくり行う「陰」と、呼吸に合わせて体を動かし、エネルギーを高める「陽」、それぞれのアプローチでのヨガを体験し、自分のペースで心身を和らげ、リラックスして、日常生活からリトリートへ、シフトチェンジを行います。

精油の香りに包まれて行なうマッサージや、自分の中にある女性性の象徴に触れるウーマンズヨガ特有のワークなど、アーサナ以外のツールも使って、一人ひとりのスペースを大切にしながら夜を過ごし、季節は秋へと移り変わっていきます。

2日目は、早朝の涼しい空気のなか、サイレントウォークで五感を開き、秋の陰ヨガや陽のヨガで、季節を味わいます。
また、この1年の前半部分を振り返り、これまでの成果と、手放したいものを明確にします。
気づいたことや感じたことがあれば、日常へと持ち帰り、活かしていきましょう。

女性同士の体験には共感できるところが多く、2日間を共に過ごし、シェアしあうことによって、繋がりや安らぎ、知恵を与え合う機会になるかもしれません。
家族や友達、恋人など、誰かのためではなく、私だけのために過ごす、特別な2日間。
ヨガが初めての方から経験者まで、すべての女性にご参加いただけます。


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ウーマンズヨガとは・・・
元来、自然界に四季や月の満ち欠けのサイクルがあるように、女性には、生理周期や初潮から閉経期までの女性性のプロセスがあり、女性と自然は相互に影響を与え合っています。
しかし、現代の生活の中では、女性達が生きる環境は変化し、様々なストレス、緊張状態が続き、自分の女性性や自然のサイクルを感じることが難しい状態が多くなっています。

ウーマンズヨガでは、自分の内外に存在するサイクルに注意を向け、そのエネルギーに合わせたヨガや瞑想、呼吸法等を行い、女性同士がサポートし合うコミュニティを作ります。
女性が自然の一部であるという実感を取り戻した時、母なる自然から大いなるサポートを受けとり、女性としての自分自身への気づきや、癒しが起こります。

HP:Makiko & Chie's Woman’s yoga
*参加者へのインタビュー動画を掲載しました→

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ウーマンズヨガ・リトリート 
〜私の実りを受けとる 初秋の京都1泊2日〜



【日程】 2014年9月22日(月)〜23(火/祝)
(22日13:00に現地集合、23日16:30に現地解散)
 京都市左京区一乗寺竹ノ内町23 TEL:075-711-2115

【指導】 三浦まきこ、鈴木千絵

【定員】 10名〜最大16名

【受講費】
● シングルルーム利用(4室)
・通常料金: 33,180円
(内訳:プログラム参加費20,000円、宿泊費13,180円)

・早期割引: 31,180円【8月8日までのお支払い】
(内訳:プログラム参加費18,000円、宿泊費13,180円)

● ツインルーム利用(6室)
・通常料金: 32,180円
(内訳:プログラム参加費20,000円、宿泊費12,180円)

・早期割引: 30,180円【8月8日までのお支払い】
(内訳:プログラム参加費18,000円、宿泊費12,180円)

※ツインルームをお1人でご利用される場合は、2,600円の追加料金がかかります。
また、ツインルームは相部屋を希望される方や、ご友人同士での利用を優先させていただきますので、確実に1人部屋での宿泊を希望される方は、お早めにシングルルームをご予約することをお勧めします。
※宿泊費には、会場費と食事代(3食)も含まれます。

【持ち物】
ヨガマット、動きやすい服装、筆記用具、ノート、ハンドタオル、水筒またはマグ、その他宿泊の際に必要なもの
※フェイスタオル、バスタオル、パジャマ、シャンプー、リンス、ボディソープ、歯磨きセット、ドライヤーは客室備品を利用できます。

スケジュールとプログラム内容(予定)

【スケジュール】

1日目
13:00 現地集合
13:30 プログラム1
17:30 休憩
18:00 ディナー
    自由時間
20:00 プログラム2
21:30 自由時間
22:30 就寝

2日目
6:30 起床、屋外でサイレント・ウォーク
7:30 朝食
    自由時間
10:00 プログラム3
12:00 ランチ
13:30 プログラム4
16:30 現地解散


【プログラム内容 ※順不同】

・陰ヨガ
・陽ヨガ(クリパルヨガ)
・瞑想
・サイレントウォーク
・音楽とやさしいダンス
・簡単なマッサージ
・女性性に触れるワーク
・シェアリング

※女性性に関わるワークが含まれますが、心理療法としてではありません。すべてのプログラムは、個々人が安心してできる範囲で行っていただけます。
※食事は体に優しい野菜中心のお料理です。アレルギー等ある方は、事前にお知らせください。
※自由時間にはロビーでお茶をしたり、散歩をしたり、お部屋でくつろいだりと、それぞれの時間をお過ごしください。できるだけ携帯電話やインターネットから離れた時間にすることをおすすめします。

【会場・宿泊先について】
関西セミナーハウス<修学院きらら山荘>
京都府京都市左京区一乗寺竹ノ内町23 TEL:075-711-2115
*アクセス方法はこちら

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*写真は関西セミナーハウスHPよりお借りしました。


講師プロフィール
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teacher-coordinator-makiko.png三浦まきこ
米国クリパルセンター公認プロフェッショナルヨガ教師
インド政府公認シバナンダヨガ教師
ジャニス・クレアフィールドのマタニティヨガ教師
サラ・アヴァント・ストーバーのウーマンズヨガ教師

1970年生まれ。地元名古屋で大学卒業後就職、失恋をきっかけに心身のバランスを崩し、1994年ヨガと出会う。1998年末、新転地を求め上京。5年間の会社勤務の体験、人との出会いから、自分らしいライフスタイルの実現に踏み出す勇気をもらう。
2004年10月””muku yoga””としてヨガ指導を始め、2005年退職と同時に渡印、インド政府公認シバナンダヨガ教師養成コース修了。2005年12月東京都銀座にMUKU STUDIOをオープン。徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2006年10月よりクリパル・ジャパンの経営に携わる。2007年5月米国クリパルセンター公認500時間ヨガ教師トレーニング修了。
同2007年、山梨へ転居。2008年4月自宅にて出産。
母、妻、ヨガ教師という肩書き以上に、女性である自分自身に正直に、リアルであることを大切にしながら、ヨガ指導やスタジオ運営に関わっている。
趣味はレーズン酵母パンや酵素ジュースなど発酵ものづくりと歌を歌うこと。夢は地球との共生。

ブログ:クリパルヨガと山のある生活


chie_180.png鈴木千絵
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
サラ・アヴァント・ストーバーによるウーマンズヨガ教師

1977年1月25日生まれ。東京出身、京都在住。20代前半に精神バランスを崩し、長く鬱やPTSDの症状に悩まされていた。2005年、少し気持ちが上向きになってきたことから、かねてより興味のあったインドを一人旅する。以来、インドの不思議な魅力にとりつかれ、渡印を重ねる。
長期滞在中の暇潰しに習い始めたヨガにも次第に夢中になり、より深く学びたい思いから、2007年にヨガの故郷リシケシにてティーチャートレーニングを受講。その後、聖地バラナシにてカメシュワール・パタック師より伝統的なハタヨガを学ぶ。
2008年の始めに、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。ヨガ哲学を、必ずしもヨガ的ではないかもしれない日常の中でこそ活かそうとするクリパルヨガの考えに強く惹かれ、学び始める。同2008年の終わりに公認教師となり、翌春、結婚のため京都へ移住。2012年、米国クリパルセンターにてサラ・アヴァント・ストーバーによるウーマンズヨガティーチャートレーニングを受講。
現在、Yoga space SOLA主宰のほか、関西を拠点に、クリパルヨガとウーマンズヨガを指導している。
趣味は海外一人旅と、お茶をすること。

ブログ:CHIE_YOGA


【主催/予約・問合せ】
鈴木千絵 sola.kripalu@gmail.com

※ご予約の際は、下記の内容を明記の上、メールにてお申し込みください。
1. お名前
2. 当日の連絡先となるお電話番号
3. 部屋の希望(◎シングルルーム ◎ツイン/相部屋希望 ◎ツイン/ご友人と同室(ご友人のお名前も明記ください) ◎ツイン/1名で利用)

● お申し込み受付後、予約確認メールをお送りします。早期割引にてお申し込みされる場合は、8月8日までに受講費をご入金ください。
● 2、3日中に返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
● 開催1週間前の時点で最少催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。

【ご予約のキャンセルについて】
ご予約をキャンセルされる場合は、わかり次第お早めにご連絡ください。お一人でも多くの方にご参加いただけるよう、ご協力をお願いいたします。
キャンセル料の発生は以下の通りとなりますので、予めご了承ください。いずれの場合も、振込手数料はご負担願います。
・開催1週間前~前日:宿泊費相当(シングル 13,180円/ツイン(2名利用または相部屋希望) 12,180円/ツイン(1名利用) 14,780円)
・開催当日:100%


参加者の声

● 季節ごとに、みんなでサークルになって、自分の身体の声を聴く時間を持てるって素晴らしいことだなと実感しました。ひとりだと、なかなか気付けないことも多いし、シェアリングの中でみんなの体験を聴いて「わたしだけじゃないんだな~」とほっとしたこともありました。このような場を設けて下さったことに感謝です。どうもありがとうございました。

● 女性にフォーカスした内容全てがとても良かったです。季節のサイクルでは、身体で何となくは感じていたものの、実際に円を四季に分けて視覚を通して確認してみると、自分の体験、経験と繋がるところが沢山あり、すんなりと自分の中に落としこむ事が出来ました。
例え日常においてバランスをくずし不安定な状態になったとしても、それは自然な事と、そのままの在り方を尊重し、受け止めて、自分を信じたいと感じました。

● ヨガだけでなく、ジャーナリングを通して自分の心の中を整理できたことが良かった。日常で続けていけば、自分の行動や思考のパターンがどういうことからくるのか、気づいて行けると思いました。

● ウーマンズヨガのテーマに合わせ、女性のみだったこと(男性が一人でもいるのと女性だけでは違う!と感じました)
感情や人生のステージを季節に置き換える視点が新鮮で、分かりやすかったこと(慈しみも憎しみも、同じ夏エネルギーなんだと知り、安心しました)

● 自分が女性である事を実感できました。 自分で自分を癒したり、自分を慈しんだり、私にとっては難しいと感じる部分はありましたが、ヨガやシェアリング を通して、自分の体や心と静かに向き合えた事や、他の人と気持ちを分かち合えた事が嬉しかったです。振り返ってみると、この体験が癒しだったのかな?と思いました。

7月の夕暮れヨガ@やまのは屋上

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夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。

瞑想やシェアリングの時間も含まれています。

そのあとは、暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、

空を見上げたりして過ごしましょう。



前回の夕暮れヨガでは、開始直前に、突然の夕立。
雨雲レーダーとにらめっこしながら、降り止まなければお茶をして解散しようか、と話していた。

けれども雨は30分程度で上がり、やまのはのしおりちゃんや旦那さん、参加してくれていたTAMISAのKumiさん
(Kumiさんもやまのはで髪を切ってもらっているんです)が屋上を拭いてくれ、なんとかヨガのできる状態に。
本当にありがとう!

屋上でのヨガは、日常から切り離されたような、不思議な時間でした。
私も、普段より "いま、ここにいる自分自身" を感じながらティーチングをしていました。
風が、心地よかった。

街の中にもちゃんと自然はあって、感じようと思えばどこにいたって自然は感じられる。
そんなことを、改めて思った。

そのあとは、そのままみんなでお茶タイム。
スパイス入りのホットアップルジュースが美味しかった〜



みんなで、ほっこり、にっこり。

しおりちゃんも、その日のことをblogに書いてくれています。
http://oyamanoha.blogspot.jp/2014/06/yoga.html

夕暮れどき、やまのはの屋上で、お待ちしています◎





夕暮れヨガ@やまのは屋上

【日時】2014/07/23(水) 18:30-19:40

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル

【定員】5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、お申し込みください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日現金でお支払いください。
 *雨天の場合は翌週7/30(水)に延期します。

夕暮れヨガ@やまのは屋上

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少し急ですが、今月末に元田中にあるしおりちゃん夫婦のお店 やまのは 珈琲と髪 の屋上で、夕暮れヨガします!

こないだ髪を切りに行ったときに、屋上に上がらせてもらって、小一時間、空を見ていた。
少しずつ日が暮れていく、贅沢な時間。

私が初めてヨガをしたのも、屋上だった。
8年前、南インドはケララ州、コーチンという町のゲストハウスの屋上で、
お父さんがヨガマスターだという宿のスタッフに一度だけ教えてもらったのが、初ヨガでした。

今思えば太陽礼拝や木のポーズをしたのだけれど、難しい!って感じたのを覚えています。
それでも、ヨガはやりたいと思ったんだよなあ。
そしてその屋上では日中、のんびりコーヒーを飲みながら本を読んで過ごすのがとても好きだった。

今回の夕暮れヨガでも、終わったあとにそのまま屋上でお茶をしましょう。
やまのははコーヒーのお店だけど、紅茶やアップルソーダもあります。
アップルソーダを温めてシナモンを入れる、なんてこともできるそうですよ。

ちなみに、SOLAのHPの最初の画像も"やまのは"の屋上なのですよ~
(あの頃はまだ柵や床がなかった)

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夕暮れヨガ@やまのは屋上

夕暮れどき、やまのはの屋上で、沈んでいく夕陽を見ながらヨガをします。
瞑想やシェアリングの時間も含まれています。
終わったら暗くなるまでの少しの時間、お茶を飲んでおしゃべりしたり、
空を見上げたりして過ごしましょう。


【日時】2014/06/25(水) 18:00-19:10

【参加費】 2,000円(やまのはの美味しい飲み物付)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル

【定員】3名から開催、最大5名

【指導】鈴木千絵

【予約・問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
 *お名前と当日のご連絡先を明記の上、ご予約ください。

【会場】やまのは 珈琲と髪 屋上(京都市左京区田中里ノ前町8)
 *お店は叡山電鉄元田中駅を出てすぐですが、京阪出町柳駅からも歩けます。

 *参加費は当日お支払いください。
 *雨天の場合7/2(水)に延期。当日の昼12時に決定します。

ご参加、お待ちしています☆

特別クラス「月礼拝@誓願寺」再び

1年ぶりに、誓願寺で月礼拝の特別クラスを開催します!
満月の土曜日の朝、みんなで月礼拝のシークエンスを練習しましょう。

今回はたっぷり2時間とりましたが、
運動量としては通常のクラスと同程度だと思いますので、ご安心を。

月礼拝のシークエンスは自宅でのヨガの練習にもぴったりです。
「家に帰ると忘れてしまう」という声をよく聞くので、
月礼拝の流れを書いたプリントもお渡ししようと思っています。お楽しみに!


月礼拝〜Kripalu Chandra Namaskar〜@誓願寺

動きと呼吸を連動させて流れるようにポーズを行なう「太陽礼拝」のように、
クリパルヨガには「月礼拝」という独自のシークエンスがあります。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝はどっしりとした落ち着きを感じる横向きの動きで、深く心を静めてくれます。

月礼拝の流れを繰り返し行ない、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
その中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。
より体験を深めるために、講師によるデモや、シェアリングの時間も含まれています。

激しい動きはありませんので、ヨガ初心者の方から体験者まで、どなたでもご参加いただけます。
また、このクラスは男女問わずご参加いただくことができます。
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【日時】2014/07/12(土) 10:00-12:00(満月20:25)

【場所】 京都・誓願寺講堂
*本堂入口からではなく、寺務所側からお入りください。★アクセス

【受講費】 2,500円

【指導】 鈴木千絵

【持ち物】 ヨガマットまたは大きめのバスタオル、動きやすい服装、タオル、飲み物、
あればショールやブランケットなど。体温調整のできる服装をご用意ください。
*蓋の閉まらない容器に入ったお飲物は、講堂には持ち込めませんのでご注意ください。
更衣室に置いておくことはできます。

【ご予約・お問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
ご予約の際は、お名前と当日の連絡先となるお電話番号をお書き添えください。

■受講費は指定口座にお振込いただくか、通常クラス受講の際に現金でお支払いください。
お振込の場合は、メールが届いてから1週間以内のお支払いをお願いいたします。
■携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
■ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/
迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
■最小催行人数に満たない場合は開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。
その場合、お支払い済の受講費を後日返金させていただきます。

【キャンセルについて】
キャンセル料はありませんが、ご予約をキャンセルされる場合は、わかり次第お早めにご連絡ください。
なお、振り込み手数料はご負担願います。

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ご参加、お待ちしています☆

ふたりのクリパルヨガ in Kyoto!

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鈴木千絵&塔ノ上美和 ワークショップ@京都 誓願寺
アンコール!『ふたりのスペシャルクリパルヨガ』


クリパルティーチャー仲間の鈴木千絵と塔ノ上美和が、”癒し”をテーマに送る3時間のワークショップ。
昨年秋、大阪で開催したふたりのWSを再びお届けします!(内容は多少変更しています)
じっくり穏やかに動くヨガをメインに、色々な角度から「自らを癒す」体験をしていきます。
ヨガの経験の有無や男女を問わず、どなたでもご参加いただけます。


【日時】2014年5月31日(土) 10:00-13:00(3h)

【場所】京都・誓願寺(新京極六角)★map
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【受講費】4,500円 ※早期割引 4,000円(5/16(金) 迄のお申し込み)

【指導】 鈴木千絵、塔ノ上美和

【定員】16名

【持ち物】 ヨガマット(又はバスタオル)、動きやすい服装、タオル、飲み物、
アイピローの代わりになるもの(ハンドタオルなどでOK)
*上着や靴下など、体温調整のできる服装をご用意ください。
*タオルは汗拭き以外にも使うので、できるだけご持参ください。
*リラクセーションの時間を長くとるため、可能であればブランケットなどをお持ちいただくと
リラックスしやすいかもしれません。

【ご予約・お問合せ】
sola.kripalu@gmail.com
※ご予約の際は、お名前と当日の連絡先となるお電話番号をお書き添えください。

■受講費は指定口座にお振込いただくか、通常クラス受講の際に現金でお支払いください。
■早期割引にてお申し込みされる場合は、メールが届いてから1週間以内のお支払いをお願いいたします。
■ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。
返信がない場合は、受信拒否設定になっていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。
■携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
■最小催行人数に満たない場合は開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。
その場合、お支払い済の受講費を後日返金させていただきます。

【キャンセルについて】
※キャンセル料の発生は以下の通りとなりますので、予めご了承ください。
なお、振込手数料はご負担願います。
・開催日3日前~前日迄:25% 
・開催日当日:100%
    
【講師プロフィール】

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鈴木千絵 suzuki chie 
1977年1月25日生まれ/東京都出身/O型

20代前半に精神バランスを崩し、長く鬱やPTSDの症状に悩まされていた。
2005年、少し気持ちが上向きになってきたことから、かねてより興味のあったインドを一人旅する。
以来、インドの不思議な魅力にとりつかれ、渡印を重ねる。
長期滞在中の暇潰しに習い始めたヨガにも次第に夢中になり、
より深く学びたい思いから、2007年にヨガの故郷リシケシにてティーチャートレーニングを受講。
その後、聖地バラナシにてカメシュワール・パタック師より伝統的なハタヨガを学ぶ。

2008年の始めに、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。
ヨガ哲学を、必ずしもヨガ的ではないかもしれない日常の中でこそ活かそうとする
クリパルヨガの考えに強く惹かれ、学び始める。
同年の終わりに公認教師となり、翌春、結婚のため京都へ移住。
現在、「Yoga space SOLA」主宰のほか、 京都と大阪のヨガスタジオでもクリパルヨガを指導している。
また、女性性にフォーカスした「ウーマンズヨガ」や、シタール生演奏とのコラボ「音とヨガ」など、
WSも各地で開催している。

笑顔のときも、そうじゃないときも、その奥にある安らぎと繋がっていける、
そんなクリパルヨガのエッセンスをシェアできたらいいなと思っています。

○2008年10月 クリパルヨガ教師養成コース 修了
○2012年8月 サラ・アヴァント・ストーバーによるウーマンズヨガ教師養成コース 修了

★blog CHIE_YOGA


 ○○○○ ○○○○ ○○○○○○ ○○○○

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塔ノ上美和 tonoue miwa
1974年9月30日生まれ/兵庫県出身/A型

30歳を目前にして、たまたまホットヨガのインストラクターになる。
そこで、ヨガのポーズから得られる肉体的効果よりも、精神的な部分に興味を持つ。

2006年、三浦徒志郎氏のクリパルヨガに出会い、度々東京に通う。
ポーズに派手さはないけれど、とても静かに自分と向き合える時間に魅かれる。
個々の体験を尊重し、それぞれの気づきを日常に活かすヨガのスタイルに共感。
自分にとって生きにくいと思ってきた人生が大きく変わる。

2008年10月、米国クリパルセンター公認ヨガ教師となる。
他のどれでもない、クリパルヨガを伝えたいと思う。

あるがままを観る。
観たくないものにも、光を当てる勇気。
ありのままを受け入れるやさしさ。
強さとやさしさを育むヨガは、それを求めていた私に響き、流れ込んだ。

私は自然と湧いてくる感情や思いに抵抗するのではなく、認め、許すことを学びつづけています。

○2008年10月 クリパルヨガ教師養成コース 修了
○2012年10月 ジャニス・クレアフィールド/マタニティーヨガ teacher training 修了   

★blog yogaのたね 


○○○○ ○○○○ ○○○○○○ ○○○○

疲れている人、リラックスしたい人、大歓迎。
はじめましての方や、ヨガをはじめたばかりの方でも大丈夫です。
なにかを学ぼうとか、上手にやろうとか、そういった気持ちを横に置いて、参加してくださいね。

どうぞ、よろしくお願いします♡

春からのクリパルワークショップ

この春から、京都と大阪で、私の先生であるトシさん(三浦徒志郎先生)が
ワークショップやイベントでのクラスをいくつか行ないます。

ヨガ指導者向けの集中コース(ティーチングメソッド)以外は興味があればどなたでも参加できるので、
ピンときた人はぜひこの機会に受講してみてくださいね。
私もアシスタントとして参加する予定です。

京都のヨガスマイルは、ヨガのお祭りのようなイベント。
会場は庭園が美しい建仁寺の両足院。
その場にいるだけで、心が静まります。

アーサナ(プレスポイント)のクラスはもちろん、「クリパルヨガと瞑想」の座学もおすすめですよ!

★ヨガスマイル2014春@京都・建仁寺 *4/1予約受付開始
5/17(土) 15:30-17:00「クリパルヨガと瞑想」
5/17(土) 17:30-19:00「プラーナ・エネルギーと繋がるクリパルヨガ~プレスポイントの習得~」

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天王寺スタジオグリーンで開催されるプレスポイントの集中コースは、
ポーズをうまくとれないと感じる人や、合っているのか不安という人、
もっと自分のヨガを深めたいと感じている人、また、クリパルヨガをもっと学びたいという人におすすめです。

6時間と長時間ですが、ずっと動き続けるわけではないので、運動量は少なめだと思います。
ヨガをはじめたばかりの人でもご安心くださいね。
また、この先クリパルティーチャーを目指したいという人は、都合があえば受講を強くおすすめします。

私ははじめて受けたクリパルのワークショップが、このプレスポイントでした。
それまでひとりでヨガの練習をしていると、これでいいのか?という不安が常にあったのだけど、
プレスポイントを理解してからは、安心して自分に集中できるようになりました。

★「プラーナと繋がるクリパルヨガ~プレスポイントの習得~」@天王寺スタジオグリーン
5/19(月) 10:00-17:30(ランチ休憩あり)

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そして同じくスタジオグリーンで開催される、ティーチングメソッドの集中コース。
こちらはすでにヨガインストラクターとして活動している人や、
ティーチャートレーニングは出たけれどまだクラスは持っていない、という人に向けた参加体験型のコースです。
一から指導法を学ぶものではないので、ご注意ください。

どんなスタイルのヨガ指導にも応用できると思います。
ヨガを教える上での悩み、もやもや、正直私はそんなに持ったことないんです。
もちろんうまくいかなくて落ち込むことはたくさんあるけれど、
最終的にどこかいつもすっきりした気持ちがあるのは、きっとクリパルの考え方のおかげ。

意図を持つこと、自分自身でいること、オープンであること・・・
クリパルのエッセンスは、きっと人生でも役に立ちます。

★「ヨガ教師のためのティーチング・メソッド」@天王寺スタジオグリーン
6/9(月) 10:00-17:30「コミュニケーション・倫理編」
7/14(月) 10:00-17:30「ティーチング編」
8/25(月) 10:00-17:30「メソッド編」
9/29(月) 10:00-17:30「クラス・デザイン編」

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その他のクリパル関連ワークショップ

★広島ヨガピース
三浦徒志郎担当クラス
4/27(日) 10:30-12:00「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー入門」
4/27(日) 12:30-14:00「クリパルヨガの実践」

★クリパルセンターから3人のディレクターが来日! *東京での開催です。
★Jovinna Chan ジョヴィンナ・チャン
4月5日(土) 14:00-17:00 「Soul Motion™」
4月6日(日) 10:00-13:00 「バガヴァット・ギーターに学ぶ」
4月6日(日) 14:00-17:00「クリパルヨガ〜アーサナ・呼吸・瞑想の実践によるコーシャの浄化〜」
4月12日(土) 13:30-16:30「愛の道とその実践〜Sadhana of Love〜」

★Sudha Carolyn Lundeen スーダ・キャロリン・ランディーン
6月13日(金)〜6月17日(火) 「リストラティブヨガ教師トレーニング」

★Larissa Hall Carlson ラリッサ・ホール・カールソン
8月23日(土) 10:00-12:00「クリパルヨガ・ヴィゴラス〜プラーナを高め、マインドを清澄にする〜」
8月23日(土) 14:00-17:00 「夏のアーユルヴェーダとヨガ」

ワークショップや集中コースを受講することで、普段のヨガの練習が更に深まりますよ☆

音とヨガ@大阪・京都☆

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インドで出会った夫はインドの弦楽器「シタール」奏者です(他に仕事してますが)。
たまに古典もやりますが、メインはmarcoheibeiというバンドでシタールを担当しています。
(チャージフリーライブなんかもしているので、お好きな方はチェックしてみてください。ヨガっぽくはないです、念のため)

そんな夫と、大阪&京都でコラボイベントを開催します!
クリパルヨガで自分の内面を見つめ、シタールの音色も、耳からだけではなく、体で感じていきましょう。
シャバアーサナ中に聞こえる静かな響きは、一音、一音、体内を巡っていくようで、毎回、私の密かな楽しみになっています。


音とヨガ 〜シタールの響きの中で〜

北インドの弦楽器 ”シタール”の生演奏の中で行う、
ゆったりとしたクリパル・ジェントルのクラスです。

北インドの古典音楽は、旋律とリズムの決まりを守りながらも、即興で演奏されます。
即興で表現するものとは、その場に流れるエネルギー。ヨガ的にいうと、プラーナ。
だからそのときどきの演奏はまさにライブで、観客も演奏と無縁ではありません。
むしろ観客の状態が、演奏に大きな影響を与えていく。

大まかな決まりはあるけれど自由さもあり、その場に流れるエネルギーを大切にしている。
ちょっと、クリパルヨガと似ていると思いませんか?

今回は本来のインド古典音楽ではなく、ワークショップに合わせた演奏スタイルになりますが、本質は同じです。
シタールの響きの中で穏やかな動きを繰り返し、少しずつ心と体を解放させていきましょう。

ヨガが初めての方から体験者まで、どなたでもご参加いただけます。
いつもとは少し違ったヨガの時間を過ごしてみませんか?


@スタジオグリーン(大阪・天王寺)
2014/03/21(金・祝) 14:45-16:45
*2時間のワークショップ。シャバアーサナの時間もたっぷりです。
グリーン会員の方もそうでない方も、どなたでも受講いただけます。
・詳細→
・スタジオグリーン ホームページ

@Yoga studio TAMISA(京都・三条)
2014/03/30(日) 14:30-15:50
*80分の特別クラス。通常クラスと同様にお申し込みください(チケット、フリーパス利用可能)
TAMISAに行ったことのない方は、体験レッスンとして受講いただけます。
・詳細→
・Yoga studio TAMISA ホームページ

特別クラス「月礼拝」@京都駅教室

このごろの晴れた日の日向はとても気持ちがよく、もうすぐ春が来るのだなと感じます。
私も個人的冬眠からそろそろ目を覚まし、また少しずつ動き始めていきます。

3月は月曜日のSOLA京都駅教室(クラス→教室に呼び方を変更しました)の日に満月が重なるので、
久々に月礼拝の特別クラスを開催します☆

月礼拝のクラスでは「サイレントデモ」という、ポーズの持つエネルギーを感じてもらうデモを行なっているので、
形だけじゃないヨガのポーズに触れる、よい機会です。
ぜひ、ご参加ください。

*SOLAは女性専用のヨガ教室です。
*初回の方でもご参加いただけます。

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月礼拝@SOLA京都駅教室
2014/03/17(月) 19:00-20:30(シェアリングを含む)*満月2:08
受講費 2,000円(スタンプカード使えます♪)


動きと呼吸を連動させて、流れるようにポーズを行なう「太陽礼拝」のように、
クリパルヨガには「月礼拝」という独自の一連のポーズの流れがあります。
太陽礼拝が力強く目の覚めるような縦の動きであるのに対し、
月礼拝は静かな力強さを感じる横向きの動きで、深く心を静めてくれます。

この月礼拝の流れを繰り返し行い、月の持つエネルギーにふれていきましょう。
少しぐらい間違えてもかまわないので、動きと呼吸に意識を向けて、流れにゆだねてみてください。
そしてその中で、自分自身にどんな変化が起こっていくのかを味わいましょう。

*クラス前日の夜9時の時点で最小催行人数(2名)に満たない場合は
開催をキャンセルさせていただきますので、予めご了承ください。
そのため、特別クラスのご予約のキャンセルは原則として前日の夜9時までの受付となっております。
ただし、急な体調不良の場合は、無理をせずお休みくださいね。

*初めての方はSOLAのホームページをご覧の上、お申し込みください。
持ち物等、詳細は京都駅教室の通常クラスと同じです。
http://solakripalu.jimdo.com

ふたり

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11/4に開催するワークショップ「ふたりのスペシャルクリパルヨガ」は、
ゆったりとスペースを使ってもらいたいという思いから、定員を16名と通常よりも少なめの設定にしています。
ご参加を考えている方は、ぜひお早めにお申し込みくださいね。

★ワークショップ詳細
http://suzukichie.blog.fc2.com/blog-entry-44.html

思えばみわちゃんとふたりだけで開催するWSは、今回がはじめて。
みわちゃんは、神戸や明石、大阪で活躍するクリパルティーチャーです。

ティーチャートレーニングの同期で、受講している当時はそんなに仲がいいわけではなかったのだけど、
私の関西への引越が決まっていたこともあって、お互いになんとなく気になっていた(笑)、不思議な関係。

今は大の仲良しで、会うと本当に話が止まらない。
性格は、正反対だなーと思うところと、すごく似てる!と感じるところ、両方があります。

とても大好きで、尊敬する友人。

さて、そんなふたりで行なうWSのテーマは"癒し"。
ちょうど今読んでいる星野道夫の「旅をする木」に、神話学者ジョセフ・キャンベルのこんな言葉が紹介されていました。

 私たちには、時間という壁が消えて奇跡が現れる神聖な場所が必要だ。
 今朝の新聞になにが載っていたか、友達はだれなのか、
 だれに借りがあり、だれに貸しがあるのか、
 そんなことを一切忘れるような空間、
 ないしは一日のうちのひとときがなくてはならない。
 本来の自分、自分の将来の姿を純粋に経験し、引き出すことのできる場所だ。

もちろん普段のヨガクラスでもそうですが、いつもと違った場が、より自分への集中の助けとなるかもしれません。

そして、そんな場を作れたらいいなと思っています。

鈴木千絵&塔ノ上美和WS 開催☆

これまでクリパル仲間のみわちゃん、今日子ちゃんと2回開催したワークショップ、「3人のクリパルヨガ」。
今回は都合により今日子ちゃんが参加できなくなってしまったため、
みわちゃんと2人でスペシャルWSを開催することになりました!

いま自分たちが受けたいと思うような内容にしようとミーティングした結果、上がったアイディアは・・・

・ゆるむ、癒し、がテーマ

・なにかを学ぶものではなく、ただそこにいてどっぷり体験するもの

・クラスはやや穏やかに、じっくりと

うーん、そんなWS、まさにいま私が受けたい!

ヨガクラスは交互にリードしていきますので、ふたりの違いや、
共通するクリパルのエッセンスを感じてもらえたら、と思っています。

ゆるみたい人や癒しが必要な人、普段とは違った場でどっぷりとクリパルを体験したい人、
みわちゃんのヨガを受けてみたい!という人etc...どんな人でも歓迎します。

- - -


鈴木千絵&塔ノ上美和WS
ふたりのスペシャルクリパルヨガ


クリパルティーチャー仲間の鈴木千絵と塔ノ上美和のスペシャルコラボWS。
"癒し" をテーマにした3時間です。
じっくり穏やかに動くヨガをメインに、色々な角度から「自らを癒す」体験をしていきます。
ヨガの経験の有無や男女を問わず、どなたでもご参加いただけます。



【日時】2013年11月4日(月祝) 13:00-16:00

【場所】 天王寺スタジオグリーン Bスタジオ  アクセス 
*2階に上がり、廊下を左へ歩くとBスタのドアがあります。

【受講費】 4,500円 ※早期割引 4,000円(10/25迄のお申し込み)

【指導】 鈴木千絵、塔ノ上美和

【定員】16名

【持ち物】 ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物、
アイピローの代わりになるもの(ハンドタオルなどでOK)
*ヨガマットのレンタルは200円、予約不要です。釣り銭の出ないようご協力ください。
*上着や靴下など、体温調整のできる服装をご用意ください。

【ご予約・お問合せ】
sola.kripalu@gmail.com(鈴木)

※ご予約の際は、お名前と当日の連絡先となるお電話番号をお書き添えください。

■受講費は指定口座にお振込いただくか、通常クラス受講の際に現金でお支払いください。
■早期割引にてお申し込みされる場合は、メールが届いてから1週間以内のお支払いをお願いいたします。
■ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。返信がない場合は、大変お手数ですが再度ご連絡ください。
■携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
■最小催行人数に満たない場合は開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。
その場合、お支払い済の受講費を後日返金させていただきます。

【キャンセルについて】
※キャンセル料の発生は以下の通りとなりますので、予めご了承ください。
なお、振込手数料はご負担願います。
・開催日3日前~前日迄:25% 
・開催日当日:100%

【講師プロフィール】

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鈴木千絵 suzuki chie 1977年1月25日生まれ/東京都出身/O型

20代前半に精神バランスを崩し、長く鬱やPTSDの症状に悩まされていた。
2005年、少し気持ちが上向きになってきたことから、かねてより興味のあったインドを一人旅する。
以来、インドの不思議な魅力にとりつかれ、渡印を重ねる。
長期滞在中の暇潰しに習い始めたヨガにも次第に夢中になり、より深く学びたい思いから、
2007年にヨガの故郷リシケシにてティーチャートレーニングを受講。
その後、聖地バラナシにてカメシュワール・パタック師より伝統的なハタヨガを学ぶ。

2008年の始めに、地元東京で三浦徒志郎の指導するクリパルヨガと出会う。
ヨガ哲学を、必ずしもヨガ的ではないかもしれない日常の中でこそ活かそうとする
クリパルヨガの考えに強く惹かれ、学び始める。
同年の終わりに公認教師となり、翌春、結婚のため京都へ移住。

現在、「Yoga space SOLA」主宰のほか、 京都と大阪のヨガスタジオでもクリパルヨガを指導している。
また、女性性にフォーカスした「ウーマンズヨガ」や、シタール生演奏とのコラボ「音とヨガ」など、
WSも各地で開催している。

笑顔のときも、そうじゃないときも、その奥にある安らぎと繋がっていける、
そんなクリパルヨガのエッセンスをシェアできたらいいなと思っています。

〇2008年10月 クリパルヨガ教師養成コース 修了
〇2012年8月 サラ・アヴァント・ストーバーによるウーマンズヨガ教師養成コース 修了

★個人ブログ CHIE_YOGA


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塔ノ上美和 tonoue miwa  1974年9月30日生まれ/兵庫県出身/A型 

自分に合う仕事を見つけたくて、20代は転職を繰り返す。
同時に、自分に自信が持てず、精神的にとても不安定な時期を過ごした。
学生の頃から体を動かすことが好きだったこともあり、その後たまたまホットヨガのインストラクターになる。
そこから、ヨガとは何か興味を持つ。
○○○○○
2006年、三浦徒志郎氏のクリパルヨガに出会い、度々東京に通う。
ポーズに派手さはないけれど、とても静かに自分と向き合える時間に魅かれた。
それが、自分の伝えたいヨガになる。
2008年10月、米国クリパルセンター公認ヨガ教師となる。
○○○○○

あるがままを観て、受け入れ、手放す。
観たくないものにも、光を当てて観る勇気。
そして、そのまま受け入れるやさしさ。
強さとやさしさを育むヨガは、私に迷いなく流れ込み、心身に沁みる。
「クリパルヨガを伝えたい」という気持ちが大きくなりました。

〇2008年10月 クリパルヨガ教師養成コース 修了
〇2012年10月 ジャニス・クレアフィールド/マタニティーヨガ teacher training 修了

★個人ブログ yogaのたね


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ご参加、心よりお待ちしています♡

★ワークショップへの思い
http://suzukichie.blog.fc2.com/blog-entry-45.html

Indian evening〜クリパルヨガと北インド古典音楽ミニコンサート 詳細決定★

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インドに滞在していたころ、少し暑さも和らいだ夕方から
夫や友達とインド音楽のコンサートに出かけることが時折あった。

それはお寺だったりゲストハウスの屋上だったり高級ホテルだったりと色々だったけれど、
夕涼みのような、お祭りにいくような、ちょっと胸躍る時間だった。

表通りの喧噪をくぐり抜けたその先にある、静かで、穏やかな時間。
心地よいインド音楽の音色、その中で私は、しみじみと「今」を実感していたのかもしれない。

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9月23日、初秋の京都で、そんな雰囲気をシェアしたいという思いから、
ヨガとインド音楽のイベントを開催することになりました。

演奏は、シタール奏者の夫と、関西で北インド古典音楽の普及に努めるタブラ奏者の藤沢ばやんさんにお願いしています。

北インド古典音楽は、「ナーダヨガ(音のヨガ)」とも呼ばれています。
エゴを手放し、ヨガ的にいうと"プラーナ"を音として表現する。
だから、インドでは神様に捧げる音楽だったりもする。
ヨガと同じように、頭であれこれ考えずに、ただ、音の響きを感じてみてください。

みなさまのご参加を、心よりお待ちしています!

***

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秋の午後。
心身をゆるめ、解放させて、本来の自分に還っていきましょう。

穏やかでゆったりとしたクリパルヨガ・ジェントルで心と体をほぐし、夕刻からは、インド音楽ミニコンサート。
心地よいシタールとタブラの音色に包まれていきます。

お会いしたことがある方も、ない方も。
男女問わず、また、ヨガの経験の有無を問わず、どなたでもご参加いただけます。

***

【日時】9月23日(月祝) 15:00-17:30

【スケジュール】
15:00-16:50 クリパルヨガ・ジェントル & 音の瞑想
16:50-17:00 休憩
17:00-17:30 北インド古典音楽ミニコンサート

【場所】京都・誓願寺(新京極六角)地図
*本堂入り口ではなく、寺務所側からお入りください。

【参加費】4,000円

【持ち物】ヨガマットまたは大きめのバスタオル、
動きやすい服装、タオル、ブランケットや上着など体にかけられるもの、飲み物

【ご予約・お問合せ】 sola.kripalu@gmail.com
*ご予約の際は、お名前と当日の連絡先となる電話番号をお書き添えください。
*お気軽にお越しいただきたいので、予約制ではありますが、参加費のお支払いは当日でもかまいません。
また、当日のご予約も承ります。

・携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。
・ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。返信がない場合は、大変お手数ですが再度ご連絡ください。
・最小催行人数に満たない場合は、開催をキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください。
その場合、お支払い済の参加費は後日返金させていただきます。

【ヨガ指導】
鈴木千絵(米国クリパルセンター公認ヨガ教師)プロフィール
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【出演】
シタール suzuki(marcoheibei)
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タブラ 藤沢ばやん HP
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<北インド古典音楽とは>
北インド平野部で紀元前1000年頃より発展した音楽。
南インドのカルナータカ音楽と区別するため、ヒンドゥスターニ音楽と呼ばれることもある。

あらかじめ定められた曲を演奏するのではなく、 ラーガ(旋律ルール)とターラ(リズムルール)という
二つのルールにのっとり即興で演奏されることが大きな特徴。
奏者は、自我(エゴ)による表現を超えて、 その場に流れているエネルギーを
そのまま音として表す媒体となることが理想とされる。

「古典音楽」と呼ばれてはいるが、 常に新しい演奏スタイルが開発され、常に発展し続けているため、
インドの現代音楽とも言うことができるだろう。

TAMISA OPEN DAY~ 8th Anniversary ♪

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9/8(日)開催のTAMISA OPEN DAYは、15:00-16:00にKumiさんと
"すっきりヨガ"を担当させていただくことになりました!

kumiさんはTAMISAで穏やかなヴィンヤサクラスを担当されている、とっても穏やかで素敵な先生。
最近は私がクラスのある日曜日はいつもTAMISA併設のヴィーガンカフェ"cosy cafe"のほうに入っているので、
毎週のように顔を合わせているのです。

一緒にできることをふたりで喜びつつ、写真も撮っちゃいました!

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ちなみにすごい偶然で、同じ美容師さん(「やまのは 珈琲と髪」のしおりちゃん)に髪を切ってもらっています。

日曜の午後、気怠い時間帯ですが、優しく体を動かして、心も体もすっきりするようなクラスを目指します☆

すべてのクラスはワンコイン(500円)で受講いただけるので、ぜひぜひお気軽にご参加ください。
予約は不要ですが、早めにお越しいただくと確実です。

当日はヨガウェアのアウトレット販売などもあるようです。
オープンデイの名の通り、どなたでもふらりとお越しいただけますよ〜
詳細はこちらからどうぞ!→

Enjoy your summer!

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2週間後に京都と名古屋で開催される、ウーマンズヨガ 夏の1dayリトリート。
サブタイトルは「Enjoy your summer! 」、"自分の夏"を味わう一日です。

夏は私自身がプログラムを受講したときにも、一番印象的な季節だった。
アーサナも瞑想もいいけれど、ただ楽しむこと、自分に心地いいことをしてあげること、
それが、どれほど硬く強ばった心を解放させてくれることか。

思いっきり自分自身にOKを出せた季節。

そういえば私は子供の頃、夏が好きだった。
小学生の頃はボーイスカウトみたいなものに入っていて、夏にはキャンプに行って、
山の中でレクリエーションで遊んだり、カレーライスを作ったり、夜にはキャンプファイヤー!
(これは別のときの記憶かも)

今回の1dayリトリートには、そんなイメージも含まれています。
だから、一番楽しみにしているのは私かも!

ちなみにまきこさんは子供の頃、そういった「ただ遊ぶ、ただ楽しむ」ようなことがあまり得意じゃなかったそう。
私も、前述した原体験のような「夏」が好きだったことは長い間忘れていて、むしろ嫌いだと思っていたので、
同じように夏が苦手という人もご安心くださいね。

「イエーイ☆」と楽しむもよし、
小さく(ィェ-ィ)とやってみるもよし(笑)
自分だけの夏を、自分だけのために、満喫してください。

短時間ですが、「ヨガニドラ」の時間もとろうと思っています。
ヨガニドラとは、簡単にいうと、シャバアーサナの長いバージョン。
1日をたっぷり楽しんだあとは、ゆったりと心身を解放させてクールダウンしていきます。
リラックスしやすいよう言葉がけはしていきますが、寝てしまっても大丈夫。
「こうしなきゃ」「こうすべき」ということから自分を解放させて、リラクセーションの時間を堪能してください。

もちろん、アーサナもします!
ちょうど先日まきこさんとスカイプミーティングをして、流れが決まったところ。
陰ヨガから夏らしいエネルギーの陽のヨガに入っていきます。
ベースはクリパルだけど、ウーマンズヨガらしさもたっぷり、ちょっとワクワクするような流れです。

満ちた月が、やがて欠けていくように。
大地に降り注ぐ雨はいつしか止んで、濡れた地面が再び乾いていくように。
季節は移り変わり、私たちの体も、心も、サイクルを描き変化していく。

そんな自然の移ろいを知り、今あるがままを充分に味わい尽くせば、物事は本来の流れを取り戻し、
次第に次のフェーズへと移り変わっていく。

ベストを尽くし、変えられないものを受け入れていくなかで、私たちは、本来そのままで十全な自分を思い出すのだろう。

夏のウーマンズヨガ、ご予約まだまだ受付中です★

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8月、9月のお知らせ

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先週末、大阪で関西初のクリパルヨガ教師養成コース最初の2日間が行われました。
毎月第3土日での開催のため、次回は8/17-18。
やっとここまできた・・・と感慨深く、2日間が終わってしまうのが寂しい気持ちでした。

そんななか、8月、9月とイベントが目白押しです!
暑い日が続きますが、ヨガでほんの少し「今・ここ」に立ち返り、自分の中心と繋がる時間を持ちましょう。

「ウーマンズヨガ ~夏の1dayリトリート~ ♡ Enjoy your summer! ♡」
お得な早期割引は7月末まで!
自分のための、"夏"を味わうスペシャルな1日です。
*ウーマンズヨガとは?~参加者の声はこちらから→

★8/3(土) 13:30~天王寺スタジオグリーンで特別にクリパルヨガを担当します。
普段は時間帯が合わないという方も、この機会にぜひご参加くださいね。
ご予約・お問い合わせはスタジオへお願いします。

★8/21(水) 満月の夜のSOLA伏見クラスでは「月礼拝特別クラス」を開催します☆
月礼拝のシークエンスは夏の夜にぴったり。
自分の心と体に寄り添う90分です。

★9/8(日) TAMISA OPEN DAY~ 8th Anniversary ♪ @Yoga studio TAMISA 三条スタジオ
クラスはすべてワンコイン(500円)で受講できます。予約不要!

★「Indian evening ~クリパルヨガ&北インド古典音楽ミニコンサート~@誓願寺」開催決定!
9/23(月祝) 15:00-17:30を予定しています。
詳細は決まり次第アップしますので、興味のある人は予定を開けておいてくださいね♪
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