新しいブログ&ホームページができました

ブログとHPをひとつにして、再スタートします。
どうぞよろしくお願いいたします。

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クリパル・ステージ1大阪コースあとがき2

感謝。感謝。
感謝でいっぱい。

興味を持って集まってくれたこと、
ここからまた仲間が増えていくかもしれないこと。

他人は時として自分を脅かす存在に思えてしまうけれど、
本質はおんなじ。

私と同じようにそこに存在していて、
私と同じように幸せを、喜びを、求めている。

だからこそ私は、私の中に起こる、見たくない感情にも、ちゃんと目を向けてあげよう。

怖がっている自分も、
戸惑っている自分も、
いい人じゃない自分も、
自分にダメだししている自分も、
体を固くして息を殺している自分も。

そうして私が心から望むことは、
本当に深いところから、他人と繋がること。

他人を、自分と同じ1人の人間として、ちゃんと見ること。
まっすぐに、目を見て話すこと。
それは、決していいことばかりじゃなく、
ときにNOと言うことだって、含まれているんだ。

逃げも隠れもしない、
そんな人になりたい。

ここからまた、新しいフェーズに入っていくのだなあ。

クリパル・ステージ1大阪コースあとがき




「クリパル・ステージ1」大阪コースが終了しました!

胸いっぱいでうまく言葉にならないけれど、私は、クリパルヨガが好き。









トシさん、一緒にアシスタントに入ったきょうちゃん、

あいちゃん、ひろえさん、お疲れさまでした。

そして受講したみなさんも、長時間お疲れさまでした。

ゆっくり休んで、また2週間後にお会いしましょう!



トシさん&アシスタントのみんな。撮影してくれた奈緒ちゃん、ありがとう☆

★単発で受講可能な三浦徒志郎ワークショップ@スタジオグリーンはまだ受付中です!
詳細・お申し込みはこちらから

ヨガと瞑想ワークショップ開催!

yogatomeisou.jpg


久しぶりに、ヨガと瞑想のワークショップを開催します。
会場はSOLA伏見教室。今回も超少人数制です。

ここで行なう瞑想は、「マインドフルネス瞑想」といって、
嫌なことから自分を遠ざけるのではなく、一瞬一瞬心を今に置くタイプのものです。

心地よい感覚も、そうじゃない感覚も、ただありのままに気づいていく。
それは、クリパルヨガとも共通するあり方です。

私は、今はセルフプラクティスはアーサナ(ヨガのポーズ)よりも瞑想のほうが好きで、
短時間でもほぼ毎日瞑想の時間をとっています。

こういった練習を通して、ありのままの自分にOKを出すこと、
不完全な自分を受け入れることを学びました。

だけど、昔は瞑想って苦手だったんです。
自分を責めてしまうばかりで、苦行でしかありませんでした。
だからこそ、瞑想が苦手な人の気持ちがよくわかります。

瞑想することが苦しい、集中できない、そもそもやり方がわからない、
そんな人に向けてのワークショップです。
ぜひご参加ください。

一瞬一瞬「今」に存在すること。
きっと、日常にも活きていきます。


ヨガと瞑想ワークショップ

【日時】2015年3月19日(木) 11:00-13:00

【場所】SOLA伏見教室

【受講費】5,000円

【定員】4名

【指導】鈴木千絵

【持ち物】暖かく動きやすい服装、タオル、筆記用具等
*少しだけヨガをする時間もありますが、瞑想がメインのWSです。
上着や靴下など、暖かい服装をご用意ください。
初めての方はSOLA伏見教室の詳細もご覧の上、お申し込みください。

【ご予約・お問合せ】メールフォームまたは下記メールアドレスからお申し込みください。
メールフォーム
★Mail:sola.kripalu@gmail.com

● お名前と当日の連絡先をお書き添えの上、お申込み下さい。
● 受講費は当日現金でお支払いください。
● ご連絡をいただいてから2日以内に返信いたします。3日経っても返信がない場合は、受信拒否設定になっていないか/迷惑フォルダに振り分けられていないかをご確認の上、再度ご連絡ください。携帯電話のメールをご使用の方は、上記メールアドレスからの受信を許可する設定にしてください。

TOKYO旅




久々に(?)帰省してきました。
お正月休みの代わりです。

写真は新宿東口。
東京にいたときは、こんなとこ(失礼!)写真に撮ろうなんて発想なかったかも。
でもアジアっぽいごみごみした感じは、嫌いじゃないのです。





東京到着後、偶然ヨガ仲間と会えることになり、
広尾のベジバーガー屋さんで、同期4人で1時間程おしゃべり。

といっても東京在住は半年振りに会った圭子ちゃん1人だけで、
あとはいつもの明石の今日子ちゃんと、名古屋のたまちゃんと。
みんなで写真撮ればよかったな〜
(以下、ごはんの写真ばっかりです)





翌日は、近所に新しくできていたピザ屋さんでランチ。





そして今回の帰省の裏目的、Yoga of Lifeへ!
今日子ちゃんと一緒にトシさんのモデレートクラスを受講。

このところ、時々ダイナミッククラスを開催しているので、
モデレート(中程度の運動量)とダイナミック(運動量多め)、両方受けて、
その違いを自分でも体感したかったのです。

この日のトシさんのモデレートクラスは、
「じっくり」という言葉がぴったりな、静かに深めていくクラスだった。
呼吸を使いながら丁寧に体を探る。

生徒としてヨガクラスを受けるのは結構久しぶり。
「特別な体験を求めなくていい、ただ一瞬一瞬、起きていることを見ている意識がある」
そんなことが心底腑に落ちている自分に気づき、開放感を感じた時間だった。

続いてケンさんの瞑想クラス、そして今回のメイン、ダイナミック。

ほっとくと沈殿しがちな私にとって、ダイナミックは奥から揺さぶられるような体験でした。
押し込めて見えなくなっているパワーが、体の内から勝手に溢れ出ていくような。

いま私に必要なセルフプラクティスは、ダイナミックなのだと実感。





帰り道、お腹が空き過ぎて実家まで持たないと乗り換えの新宿駅で気づき、駅そば。

翌日は朝からまきこさんの瞑想クラスに電車を乗り間違えて滑り込みセーフ、
そしてモデレートクラスを受講。

鼓舞するような音楽と共にヴィンヤサで体を温めていくクラスは朝にぴったりで、
太鼓の音に内側の力がまたも刺激される。
そうか〜、私、もっと頑張りたいんだなあ。







その後、まきこさんとランチ&ミーティング。
ウーマンズヨガ宿泊リトリート計画、進行中です♡

ほんとはここまでで今回のヨガの目的はおしまいなんだけど、4回券を買ったので、
最後に自分へのご褒美、のぶさんのリストラティブクラスに初参加。

・・・極楽、至福、でした。

そして、こんなにもリラックスできるようになった自分が、
ゆだねられるようになった自分が、嬉しかった。
これも、家でもやろうっと。





すっかりゆるんだ夜は、兄のおごりで、タイ料理。
食べ過ぎた・・・





そうしてその翌日は、夫も合流し、
みんなでとっても美味しい八丈島料理を食べに行ったのです。

おしまい。
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